Transcrição do vídeo O poder do hábito via youtube
como mudou um hábito a maioria das pessoas não
acho que isso importa, mas a pesquisa encontrou
que até 40% de nossas ações diárias são
com base no hábito que é uma questão enorme se
poderíamos mudar nossos hábitos, mudamos nossa
vive qualquer hábito pode ser dividido em
uma rotina de sugestão de loop de três partes e recompensa
por exemplo, o seu despertador toca
a manhã que é sua sugestão e o
ações rotineiras é você entrar no
banheiro e escovar os dentes seu
recompensa, neste caso, seria um menta
sensação de formigamento fresco na boca
sua atividade cerebral aumenta quando um
ciclo termina e reforça o link
entre a sugestão e rotina é assim que
formas de hábito tê-lo ficar, porque eles
criar desejo chutando um mau hábito é
difícil porque você desenvolve um desejo por
a recompensa no final do ciclo do hábito
a regra de ouro de mudar qualquer hábito é
não resista ao desejo, mas redirecione-o
mantenha as mesmas dicas e recompensas, mas
alterar a rotina que ocorre como
resultado dessa pesquisa de desejo indica
que a maioria dos alcoólatras anseiam por
relaxamento e companhia muito mais
do que a intoxicação real por
fornecendo a eles novas rotinas que abordam
esses desejos, como ir a reuniões
e conversando com patrocinadores para
companheirismo poderia efetivamente
substituindo beber por algo
força de vontade menos prejudicial é a mais
chaves importantes não possuem, mas é
também inconsistentes alguns dias atingindo o
academia não é problema, mas alguns dias saindo
o sofá é quase impossível ao que parece
força de vontade é como um músculo que você pode
fortalecê-lo, adotando hábitos que
resolução de demanda seguindo hábitos é
não apenas uma parte essencial de nossas vidas, mas
também uma parte essencial das organizações e
empresas todos os hábitos compreendem uma sugestão
rotina de recompensa e a maneira mais fácil
mudar isso é substituir o
rotina com outra coisa
alcançar uma mudança duradoura na vida é
difícil, mas isso pode ser feito concentrando-se
sobre hábitos importantes da Keystone, como
força de vontade
[Música]
A palestra discute por que o ser humano tem dificuldades em mudar hábitos e atitudes para conquistar seus sonhos. De maneira descontraída e leve, são abordadas duas grandes temáticas: os comportamentos automáticos (hábitos) e o planejamento
O Poder do Hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios é um livro de Charles Duhigg, ex-repórter do New York Times, publicado em Fevereiro de 2012 pela Random House. Explora a ciência por trás da criação e reforma de hábitos. O livro chegou à lista de mais vendidos do New York Times, Amazon.com e USA Today.
O livro foi listado no prêmio do Financial Times and McKinsey Business Book of the Year em 2012.[5]
O loop do hábito é um padrão neurológico que governa qualquer hábito. Consiste em três elementos: uma deixa, uma rotina e uma recompensa. Entender esses componentes pode ajudar a entender como mudar os maus hábitos ou formar bons. O loop de hábitos sempre é iniciado com uma deixa, um gatilho que transfere seu cérebro para um modo que determina automaticamente qual hábito usar. O coração do hábito é uma rotina mental, emocional ou física. Finalmente, há uma recompensa, que ajuda seu cérebro a determinar se esse loop em particular vale a pena ser lembrado para o futuro. Em um artigo no New York Times, Duhigg observa: "A deixa e a recompensa se tornam neurologicamente entrelaçadas até que uma sensação de desejo emerge." O desejo dirige todos os hábitos e é essencial para começar um novo hábito ou destruir um antigo. Duhigg descreve como a Procter & Gamble usou pesquisas sobre o loop do hábito e sua conexão com os desejos pra desenvolver pro mercado o Febreze, um produto que elimina maus odores.
Regra de Ouro da Mudança de Hábitos
A regra de ouro da mudança de hábitos ajuda a parar os hábitos de dependência e substituí-los por novos. Afirma que, se você mantiver a deixa inicial, substituir a rotina e manter a recompensa, a mudança acabará ocorrendo, embora as pessoas que não acreditam no que estão fazendo provavelmente fiquem aquém das expectativas e desistam. A crença é um elemento crítico de tal mudança, embora possa ser estruturada de várias maneiras, incluindo configurações de grupo. Muitas vezes, as pessoas que se juntam a grupos como grupos de responsabilidade são melhores do que aquelas que agem sozinhas como indivíduos. Charles Duhigg usa vários exemplos para ilustrar seu argumento, incluindo Bill Wilson, um alcoólatra em recuperação cuja fé recém-descoberta em Cristo o levou a criar os Alcoólicos Anônimos. Compreendendo hábitos, a regra de ouro do hábito e o papel crucial da crença, ele conseguiu iniciar uma fundação que reformou dezenas de milhares de alcoólatras.
Hábitos Fundamentais
Um hábito fundamental é um padrão individual que é involuntariamente capaz de desencadear outros hábitos na vida das pessoas. Duhigg escreve sobre a empresa Alcoa e como o novo CEO, Paul O'Neill, conseguiu aumentar a capitalização de mercado da empresa em US$ 27 Bilhões, visando a segurança no ambiente de trabalho. O'Neil disse: "Eu sabia que precisava transformar a Alcoa, (...) Mas você não pode mandar as pessoas mudarem. Não é assim que o cérebro funciona. Por isso decidi que era melhor começar enfocando uma única coisa. Se eu pudesse começar desmanchando os hábitos relacionados a uma única coisa, isso se alastraria pela empresa toda".
O Poder do Hábito - Resenhas em Vídeo
Indice
PARTE UM
Os hábitos dos indivíduos
1. O LOOP DO HÁBITO
Como os hábitos funcionam
2. O CÉREBRO ANSIOSO
Como criar novos hábitos
3. A REGRA DE OURO DA MUDANÇA
DE HÁBITO
Por que a transformação acontece
...
PARTE DOIS
Os hábitos de organizações bem-sucedidas
4. HÁBITOS ANGULARES, OU A BALADA
DE PAUL O’NEILL
Quais hábitos importam mais
5. STARBUCKS E O HÁBITO DO SUCESSO
Quando a força de vontade se torna automática
6. O PODER DE UMA CRISE
Como os líderes criam hábitos através do
acaso e da intenção
7. Como a Target Sabe o queVocê
Quer Antes queVocê Saiba
Quando as empresas preveem (e manipulam)
hábitos
...
PARTE TRÊS
Os hábitos de sociedades
8. A SADDLEBACK CHURCH E O BOICOTE AOS
ÔNIBUS DE MONTGOMERY
Como os movimentos acontecem
9. A NEUROLOGIA DO LIVRE-ARBÍTRIO
Somos responsáveis pelos nossos hábitos?
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Guia Final: O Que é Biohacking e Como Ser um Super-Humano?
Provavelmente você sabe o que significa o termo hacker, certo?
Mas você sabe o que significa a palavra biohacker? E biohacking? O que é biohacking? E indo além, como se tornar um super-humano? Isso realmente é possível?
Por que parece que algumas pessoas conseguem atingir níveis de performance física e mental extraordinários, enquanto que para outros tudo é muito difícil?
Não apenas parece, alguns indivíduos de fato chegam em níveis de performance muito elevados.
Mas eles não são geneticamente privilegiados. Essas pessoas aprenderam o quê e como fazer, foram lá e fizeram.
No século XXI, com tantas informações, facilidades e possibilidades diante dos seus olhos, não há mais a possibilidade de você aceitar ficar para trás.
Qualquer pessoa no mundo é capaz de atingir a alta performance, através do conhecimento científico certo e do espírito experimentador.
Alguns anos atrás eu não tinha vontade nem de levantar da cama, não conseguia me concentrar para ler e me sentia cansado só de pensar em ir para o trabalho.
Mas hoje, como um biohacker, sou extremamente produtivo e focado.
Então se quiser descobrir como você também pode, assista o vídeo para entender o que significa o termo biohacking e como você pode começar a se tornar um super-humano através de 13 hacks de poder.
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Um grande abraço :)
#Engrandece#Biohacking#Super-Humano
Você já se perguntou por que alguns homens têm muito sucesso? Por que enquanto uns têm muito, outros vivem vidas infelizes? Assista o vídeo do Rafael da Luz, ele entende disso.
"Eu venho me fazendo essa pergunta, estudando a respeito e tomando ações diárias para chegar ao sucesso, há mais de 10 anos.
E você sabe como você pode se tornar capaz de realizar qualquer sonho?
Durante a última década eu entendi que um fator crucial para você ter sucesso na vida é criar hábitos de sucesso.
Porque como dizia Ovídio, um antigo poeta romano: "Nada é mais forte do que o hábito."
Por isso neste vídeo você vai descobrir como se tornar um homem de sucesso a partir de 27 grandes hábitos."
Rafael da Luz
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Considero um dos melhores livros que já li, o livro de Brian Tracy sobre metas e sucesso. O melhor de tudo é que ele está disponível em PDF, totalmente grátis. Brian Tracy é um renomado especialista em desenvolvimento pessoal, e sua abordagem em relação às metas é reveladora e impactante.
A Importância das Metas em Nossas Vidas
Brian Tracy compreende profundamente a influência das metas em nossas vidas. Ele reconhece que as metas são a bússola que nos orienta em direção ao sucesso. Este livro é um guia prático e valioso para aqueles que buscam entender e aplicar o poder transformador das metas e objetivos em seu percurso de crescimento pessoal.
"E sabe da importância que as metas tem em nossas vidas, e por isso criou esse excelente livro que ensina seu método de criação e execução de metas e objetivos."
O Método de Criação e Execução de Metas de Brian Tracy
Este livro não apenas destaca a importância das metas, mas também fornece um método claro e eficaz para definir e atingir objetivos. Brian Tracy compartilha insights valiosos sobre como moldar metas significativas, criar planos de ação realistas e manter o foco necessário para alcançar o sucesso.
Agora, vamos explorar alguns dos aspectos cruciais que tornam este livro uma referência no desenvolvimento pessoal e como você pode aplicar esses conceitos em sua própria jornada de crescimento.
1. Importância das Metas no Desenvolvimento Pessoal
Ao reconhecer a importância das metas em nossas vidas, Brian Tracy destaca como elas são fundamentais para impulsionar o desenvolvimento pessoal. Este conceito é essencial para quem busca crescimento e realização em diversas áreas da vida.
2. Método Prático e Eficaz de Criação de Metas
O livro oferece um método prático que vai além da teoria. Brian Tracy compartilha estratégias tangíveis para definir metas claras, desenvolver planos de ação concretos e superar obstáculos comuns no caminho para o sucesso.
Como Aplicar as Lições em Sua Jornada Pessoal
Agora, vamos explorar como você pode aplicar as lições deste livro em sua própria jornada de desenvolvimento pessoal:
Defina Metas Claras: Assim como Tracy destaca, a definição clara de metas é o primeiro passo. Identifique metas que se alinhem com seus valores e visão de vida.
Crie Planos de Ação: Desenvolva planos de ação realistas para cada meta. Divida grandes objetivos em tarefas menores e alcançáveis.
Mantenha o Foco: A manutenção do foco é crucial. Utilize técnicas de concentração e visualize o sucesso para permanecer motivado.
Aproveite a oportunidade de baixar o livro gratuitamente em PDF e inicie sua jornada de transformação pessoal. Lembre-se, o poder está em suas mãos, e as metas bem definidas são a chave para desbloquear seu potencial máximo.
Brain Tracy Livro Metas - Anote por escrito suas metas, faça planos para alcançá-las e trabalhe diariamente em seus planos.
Por isso tenho o maior prazer de compartilhar esse livro com todos que desejam ter mais sucesso lendo toda essa riqueza de conteúdo que a obra nos traz.
Metas - Brain Tracy
Baixe o Livro Metas de Brian Tracy em PDF Gratuitamente
Preencha o formulário abaixo e faça o Download do E-book Metas do Coach e Palestrante Brian Tracy.
Essas é umas das leituras que recomendo muito não deixe de ler.
Livro Metas - Brian Tracy e os 21 passos para o sucesso
No livro Metas ele aborda os 21 passos para chegar ao sucesso
Criar metas e objetivos é uma otima maneira de mudar suas crenças, e se programar para o Sucesso.
Com elas você cria seu futuro, ver, visualiza como vai ser, e reprograma suas crenças.
