tag:blogger.com,1999:blog-53307304584343289452024-03-26T03:48:18.233-03:00Programado para o SucessoPrograme Sua Mente para Alcançar Sucesso,com ferramentas e técnicas e métodos comprovados.Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.comBlogger104125tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-69450644889963416442023-12-28T15:18:00.004-03:002023-12-28T15:18:31.845-03:00Mais esperto que o diabo: um guia para a realização pessoal<p> <span style="color: #1f1f1f; font-family: "Google Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;"><b><span style="font-size: x-large;">Mais esperto que o diabo: um guia para a realização pessoal</span></b></span></p><div _ngcontent-ng-c1934771924="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; 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transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><p data-sourcepos="3:1-3:14" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; 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appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Mais esperto que o diabo</span>, de Napoleon Hill, é um clássico da literatura de autoajuda. Publicado pela primeira vez em 1938, o livro narra uma conversa entre o autor e o próprio diabo, que afirma influenciar 98% da população.</p><p data-sourcepos="7:1-7:293" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; 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filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Hill explora como o medo, a procrastinação e a falta de autodisciplina podem nos levar a uma vida de fracasso e infelicidade.</span> Ele também apresenta uma série de princípios e estratégias para nos ajudar a superar esses obstáculos e alcançar nossos objetivos.</p><p data-sourcepos="9:1-9:25" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; 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direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">De acordo com o diabo, a principal arma que ele usa para controlar as pessoas é o medo. Ele afirma que existem seis grandes medos que estão presentes na mente de todos os seres humanos:</p><ul data-sourcepos="13:1-19:0" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 4px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px 0px 0px 36px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">
<li data-sourcepos="13:1-13:21" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Medo da pobreza</span></li>
<li data-sourcepos="14:1-14:21" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Medo da crítica</span></li>
<li data-sourcepos="15:1-15:20" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Medo da doença</span></li>
<li data-sourcepos="16:1-16:21" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Medo da velhice</span></li>
<li data-sourcepos="17:1-17:19" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Medo da morte</span></li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Medo do desconhecido</span></li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:130" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Esses medos são tão poderosos que podem nos paralisar e impedir que tomemos as medidas necessárias para alcançar nossos objetivos.</p><p data-sourcepos="22:1-22:25" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="font-size: large;"><b>Como superar os medos</b></span></span></p><p data-sourcepos="24:1-24:224" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Hill afirma que a única maneira de superar os medos é enfrentá-los de frente. Ele sugere que devemos começar identificando nossos medos mais profundos. Depois, devemos criar um plano de ação para enfrentá-los, passo a passo.</p><p data-sourcepos="26:1-26:234" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Por exemplo, se você tem medo da pobreza, você pode começar estabelecendo um orçamento e traçando um plano para economizar dinheiro. Se você tem medo da crítica, você pode começar se expondo a situações em que você pode ser criticado.</p><p data-sourcepos="28:1-28:23" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><b><span style="font-size: large;">A importância da fé</span></b></span></p><p data-sourcepos="30:1-30:163" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Hill também afirma que a fé é uma força poderosa que pode nos ajudar a superar os obstáculos. Ele define a fé como "a crença absoluta naquilo que não podemos ver".</p><p data-sourcepos="32:1-32:158" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">A fé nos dá a coragem de seguir em frente, mesmo quando as coisas estão difíceis. Ela nos ajuda a manter o foco em nossos objetivos e nos impedir de desistir.</p><p data-sourcepos="34:1-34:29" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="font-size: large;"><b>O poder da autodisciplina</b></span></span></p><p data-sourcepos="36:1-36:209" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">A autodisciplina é outra qualidade essencial para alcançar o sucesso. Hill afirma que a autodisciplina é "a capacidade de fazer o que você deve fazer, quando você deve fazer, mesmo quando você não quer fazer".</p><p data-sourcepos="38:1-38:115" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">A autodisciplina nos ajuda a superar a procrastinação, a manter os hábitos saudáveis e a alcançar nossos objetivos.</p><p data-sourcepos="40:1-40:34" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><b><span style="font-size: large;">O poder do pensamento positivo</span></b></span></p><p data-sourcepos="42:1-42:255" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">O pensamento positivo também é uma ferramenta poderosa que podemos usar para alcançar nossos objetivos. Hill afirma que "o pensamento positivo é a capacidade de visualizar o que você quer, acreditar que você pode obtê-lo e agir de acordo com essa crença".</p><p data-sourcepos="44:1-44:128" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">O pensamento positivo nos ajuda a criar uma mentalidade de sucesso e nos motiva a trabalhar duro para alcançar nossos objetivos.</p><p data-sourcepos="46:1-46:13" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="font-size: x-large;"><b>Conclusão</b></span></span></p><p data-sourcepos="48:1-48:216" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Mais esperto que o diabo</span> é um livro inspirador que pode nos ajudar a superar os obstáculos e alcançar nossos objetivos. Ele nos ensina que todos temos o poder de controlar nossa mente e criar a vida que queremos.</p><p data-sourcepos="50:1-50:75" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Aqui estão algumas dicas para aplicar os ensinamentos do livro em sua vida:</p><ul data-sourcepos="52:1-56:0" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 4px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px 0px 0px 36px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">
<li data-sourcepos="52:1-52:63" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Identifique seus medos e crie um plano para enfrentá-los.</span></li>
<li data-sourcepos="53:1-53:45" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Desenvolva sua fé e crença em si mesmo.</span></li>
<li data-sourcepos="54:1-54:86" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Pratique a autodisciplina e faça o que precisa ser feito, mesmo quando não quer.</span></li>
<li data-sourcepos="55:1-56:0" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px 0px 10px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;"><span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Concentre-se no pensamento positivo e visualize o que você quer alcançar.</span></li>
</ul><p data-sourcepos="57:1-57:120" style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; float: none; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 24px 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Se você está procurando um livro que possa ajudá-lo a melhorar sua vida, <span style="animation: 0s ease 0s 1 normal none running none; appearance: none; background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto; border: 0px none rgb(31, 31, 31); clear: none; clip: auto; columns: auto; contain: none; container: none; content: normal; cursor: auto; cx: 0px; cy: 0px; d: none; direction: ltr; fill: rgb(0, 0, 0); filter: none; flex: 0 1 auto; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; gap: normal; hyphens: manual; inset: auto; isolation: auto; line-height: 24px; margin: 0px; marker: none; mask: none; offset: normal; opacity: 1; order: 0; outline: rgb(31, 31, 31) none 0px; overlay: none; padding: 0px; page: auto; perspective: none; position: static; quotes: auto; r: 0px; resize: none; rotate: none; rx: auto; ry: auto; scale: none; speak: normal; stroke: none; transform: none; transition: all 0s ease 0s; translate: none; visibility: visible; x: 0px; y: 0px; zoom: 1;">Mais esperto que o diabo</span> é uma ótima opção.</p></div>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-80187658321217416982023-12-28T14:28:00.004-03:002023-12-28T14:28:53.696-03:00A Magia de Pensar Grande: Resenha do Livro de David J. Schwartz<article>
<h1>A Magia de Pensar Grande: Resenha do Livro de David J. Schwartz</h1>
<p>'A Mágica de Pensar Grande', do renomado autor David J. Schwartz, é uma obra atemporal que continua a inspirar milhões de leitores em sua jornada de desenvolvimento pessoal. Nesta resenha, exploraremos os principais conceitos do livro, destacando como suas ideias podem transformar a maneira como encaramos a vida e buscamos o sucesso.</p>
<h2>A Essência do Livro</h2>
<p>O livro propõe uma mudança fundamental na forma como abordamos nossas aspirações e objetivos. Schwartz defende que o tamanho de nossos pensamentos determina diretamente o tamanho de nossas realizações. Ao cultivar uma mentalidade de grandeza, somos capazes de superar desafios, alcançar metas ambiciosas e criar uma vida extraordinária.</p>
<h2>Princípios Fundamentais</h2>
<p>Um dos princípios centrais do livro é a importância de acreditar em si mesmo. Schwartz argumenta que a confiança em nossas habilidades é um ingrediente essencial para o sucesso. Ele fornece estratégias práticas para superar a autodúvida e construir uma autoimagem positiva e poderosa.</p>
<p>Outro conceito crucial abordado é a influência do pensamento positivo. O autor destaca como nossos pensamentos moldam nossa realidade e como podemos reprogramar nossa mente para atrair oportunidades e soluções, mesmo em situações desafiadoras.</p>
<h2>Desenvolvimento Pessoal e Sucesso</h2>
<p>Schwartz explora a interligação entre desenvolvimento pessoal e sucesso. Ele enfatiza a importância de estabelecer metas claras e alcançáveis, dividindo grandes objetivos em passos menores e tangíveis. A abordagem pragmática do autor oferece um guia valioso para quem busca maximizar seu potencial e atingir resultados significativos.</p>
<h2>Aplicações Práticas</h2>
<p>Uma característica marcante do livro são as inúmeras histórias e exemplos práticos que ilustram os princípios discutidos. Schwartz apresenta casos reais de pessoas que transformaram suas vidas aplicando os ensinamentos de 'A Mágica de Pensar Grande'. Essas histórias adicionam uma dimensão tangível às ideias abstratas, tornando o livro acessível e inspirador para diversos públicos.</p>
<h2>Impacto na Vida Cotidiana</h2>
<p>Ao incorporar os ensinamentos de Schwartz, os leitores são incentivados a reavaliar suas atitudes, enfrentar desafios com resiliência e adotar uma mentalidade orientada para o sucesso. O livro serve como um guia prático para superar obstáculos, promover mudanças positivas e alcançar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.</p>
<h2>Conclusão: Uma Jornada Rumo ao Sucesso</h2>
<p>'A Mágica de Pensar Grande' é mais do que um livro; é um guia para uma transformação pessoal significativa. David J. Schwartz oferece um mapa claro para quem busca atingir metas extraordinárias e desenvolver uma mentalidade que transcende limitações. Ao celebrar o poder do pensamento grande, o autor proporciona ferramentas práticas para moldar o destino e conquistar uma vida repleta de realizações.</p>
<p>Em resumo, este livro é uma fonte valiosa de insights e estratégias para aqueles que desejam desbloquear seu potencial máximo, trilhando uma jornada rumo ao sucesso pessoal e profissional. Aplausos para a magia de pensar grande!</p>
</article>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-77693561776632917312023-03-20T18:16:00.005-03:002023-03-23T17:39:03.269-03:00Ensinamentos vedicos aplicados ao negocios<p> </p><br />
<span style="font-size: 17px;">Os <b>ensinamentos vedicos</b> podem ser aplicados a diversas áreas da vida, incluindo os <b>negócios</b>. Sabedoria milenar que tanto adimiro, sendo muitas das ideias presentes nos Vedas, como a importância da honestidade, da sabedoria e do trabalho árduo, podem ajudar a <b>orientar as práticas de negócios de uma empresa. </b>Neste texto, discutiremos alguns dos principais ensinamentos vedicos que podem ser aplicados aos negócios.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Dharma</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Dharma é um conceito central nos Vedas, que se refere à ordem moral e ética do universo. No contexto dos negócios, dharma pode ser visto como o dever moral de uma empresa para com seus funcionários, clientes e o meio ambiente. Isso significa que as empresas devem agir de maneira justa, respeitando os direitos e interesses de todas as partes envolvidas em suas operações. Além disso, as empresas devem se esforçar para serem socialmente responsáveis, contribuindo para o bem-estar da comunidade e do planeta como um todo.</span><br />
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Karma</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">O conceito de karma nos Vedas se refere à lei de causa e efeito, em que nossas ações têm consequências em nossas vidas. No contexto dos negócios, isso significa que as empresas devem estar cientes das consequências de suas ações e tomar decisões conscientes. Isso inclui a escolha de fornecedores e parceiros éticos, a minimização de impactos ambientais negativos e o tratamento justo e igualitário dos funcionários. Ações positivas geram resultados positivos, e ações negativas geram resultados negativos.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Ahimsa</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Ahimsa é um dos princípios fundamentais do hinduísmo, que se refere à não-violência e ao respeito por todas as formas de vida. No contexto dos negócios, isso significa que as empresas devem evitar causar danos a outras empresas, funcionários, clientes ou ao meio ambiente. Isso inclui a adoção de práticas de produção sustentável, a minimização do desperdício e a eliminação de práticas comerciais injustas ou predatórias.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Satya</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Satya significa verdade ou honestidade em sânscrito. No contexto dos negócios, a satya se refere à importância de agir com integridade e transparência. Isso significa que as empresas devem ser honestas em suas interações com funcionários, clientes e fornecedores, evitando informações falsas ou enganosas. A satya também se aplica à comunicação interna da empresa, promovendo a honestidade entre colegas e líderes.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Swadharma</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Swadharma se refere ao dever individual de cada pessoa em relação ao universo. No contexto dos negócios, isso se traduz em encontrar a vocação ou o propósito da empresa. Isso significa que as empresas devem ter um objetivo claro e uma visão que esteja alinhada com seus valores e missão. Além disso, a empresa deve estar alinhada com as habilidades e paixões de seus funcionários, permitindo que cada um contribua com seus pontos fortes para alcançar a meta da empresa.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Buddhi</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Buddhi se refere à sabedoria e ao discernimento. No contexto dos negócios, isso significa que as empresas devem ter uma liderança sábia e </span><span style="font-size: 17px;">discernimento em suas tomadas de decisão. Isso inclui a avaliação cuidadosa de riscos e oportunidades, a consideração de todas as opções disponíveis e a escolha da melhor solução para a empresa e para todas as partes envolvidas. A buddhi também inclui a capacidade de aprender com erros e fracassos, buscando constantemente o aprimoramento e o crescimento da empresa.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Seva</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Seva se refere ao serviço desinteressado e ao desejo de ajudar os outros. No contexto dos negócios, isso significa que as empresas devem estar comprometidas com o bem-estar da comunidade e do planeta. Isso inclui a adoção de práticas comerciais socialmente responsáveis, como a doação de parte dos lucros para causas beneficentes, a promoção da diversidade e da inclusão no local de trabalho e a implementação de práticas sustentáveis de produção.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Yoga</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Yoga se refere à união ou conexão com o divino. No contexto dos negócios, isso pode ser traduzido como a busca de um propósito maior para a empresa, que vá além do lucro e das metas comerciais. Isso inclui a criação de um ambiente de trabalho positivo e inspirador, que permita que os funcionários se sintam conectados com a visão e a missão da empresa. A yoga também inclui a prática da meditação e da reflexão, que podem ajudar a empresa a encontrar soluções inovadoras e criativas para seus desafios.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">• Vairagya</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Vairagya se refere ao desapego ou à renúncia ao desejo. No contexto dos negócios, isso significa que as empresas devem estar dispostas a abrir mão de interesses pessoais em prol do bem-estar da empresa e de todas as partes envolvidas. Isso inclui a eliminação de práticas comerciais desonestas ou injustas, a redução de custos desnecessários e o foco em objetivos de longo prazo, em vez de ganhos de curto prazo.</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Conclusão</span>
<br /><br /><span style="font-size: 17px;">Os ensinamentos vedicos podem ser aplicados aos negócios de diversas maneiras, desde a adoção de práticas éticas e socialmente responsáveis até a busca de um propósito maior para a empresa. Ao incorporar esses princípios em suas práticas de negócios, as empresas podem não apenas alcançar o sucesso financeiro, mas também contribuir para o bem-estar da comunidade e do planeta como um todo. Além disso, a adoção desses princípios pode levar a um ambiente de trabalho mais positivo e inspirador, que pode melhorar a motivação e a satisfação dos funcionários.</span><br /><br /><!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/clipdata/clipdata_bodytext_230320_181138_139.sdocx-->Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-14003033785682588382021-05-03T12:04:00.000-03:002021-05-03T12:04:22.307-03:00Os tons isocrônicos trazem benefícios reais à saúde?<p><br /></p><p> <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; vertical-align: inherit;">Tons isocrônicos são usados no processo de arrastamento das ondas cerebrais. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; vertical-align: inherit;">O arrastamento das ondas cerebrais se refere a um método de fazer as ondas cerebrais sincronizarem com um estímulo específico. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; vertical-align: inherit;">Esse estímulo é normalmente um padrão de áudio ou visual.</span></p><div class="css-z468a2" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; margin: 0px auto; max-width: 750px; position: relative; width: calc(100% - 350px);"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><article class="article-body css-d2znx6 undefined" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; margin-bottom: 25px;"><div class="css-1u22pos" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Técnicas de arrastamento de ondas cerebrais, como o uso de tons isocrônicos, estão sendo estudadas como uma terapia potencial para uma variedade de condições de saúde. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso pode incluir coisas como dor, </span></span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/adhd" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> e </span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/anxiety" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">ansiedade</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O que a pesquisa diz sobre essa terapia potencial? </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">E como os tons isocrônicos são diferentes dos outros tons? </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Continue lendo enquanto nos aprofundamos nessas perguntas e muito mais.</span></span></p></div><div class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 38px; line-height: 42px; margin-bottom: 15px; margin-top: 45px; position: relative;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><a class="chartbeat-section" name="what-they-are" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;">O que eles são?</a></div></h2><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Tons isocrônicos são tons únicos que são ativados e desativados em intervalos regulares e uniformemente espaçados. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Esse intervalo é normalmente breve, criando uma batida semelhante a um pulso rítmico. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Eles geralmente estão embutidos em outros sons, como música ou sons da natureza.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os tons isocrônicos são usados para o arrastamento das ondas cerebrais, em que as ondas cerebrais são sincronizadas com a frequência que você está ouvindo. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Acredita-se que sincronizar suas ondas cerebrais com uma certa frequência pode induzir vários estados mentais.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As ondas cerebrais são produzidas por atividade elétrica no </span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/human-body-maps/brain" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">cérebro</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Eles podem ser medidos usando uma técnica chamada </span></span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/eeg" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">eletroencefalograma (EEG)</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Existem vários tipos reconhecidos de ondas cerebrais. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Cada tipo está associado a uma faixa de frequência e um estado mental. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Listados em ordem da frequência mais alta para a mais baixa, cinco tipos comuns são:</span></span></p><ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; list-style-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg width='10' height='10' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Ccircle cx='5' cy='5' r='2.5' fill='%23EC1C82'/%3E%3C/svg%3E");"><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Gama:</span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> um estado de alta concentração e resolução de problemas</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Beta:</span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> uma mente ativa ou estado de vigília normal</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Alfa: </span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/alpha-brain-waves" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">uma mente calma e repousante</a></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Teta:</span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> um estado de cansaço, devaneio ou sono precoce</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Delta:</span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> um sono profundo ou estado de sonho</span></li></ul></div><div id="onequarter-of-article" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></div><div class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 38px; line-height: 42px; margin-bottom: 15px; margin-top: 45px; position: relative;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><a class="chartbeat-section" name="how-they-sound" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;">Como soam</a></div></h2><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Muitos tons isocrônicos são musicados. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Aqui está um exemplo do canal do YouTube Jason Lewis - Mind Amend. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Esta música em particular visa aliviar a ansiedade.</span></span></p><figure class="css-oei5ji" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; margin: 30px auto;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span class="css-125zhfh" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: block; padding-top: 24px; position: relative; width: 750px;"><span class="inner-wrapper" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: block; font-size: 0px; line-height: 0; outline: none; overflow: hidden; padding-top: 421.875px; position: relative; user-select: none;" tabindex="-1"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="1" frameborder="0" height="100%" id="youtube-kFVVrlIcGhQ-1" src="https://www.youtube.com/embed/kFVVrlIcGhQ?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fwww.healthline.com&widgetid=1" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; inset: 0px; max-width: 100%; position: absolute; z-index: 1;" title="Reprodutor de vídeo do YouTube" width="100%"></iframe></span></span></div></figure><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Se você está curioso para saber como soam os tons isocrônicos por conta própria, confira este vídeo do YouTube do Cat Trumpet:</span></p><figure class="css-oei5ji" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; margin: 30px auto;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span class="css-125zhfh" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: block; padding-top: 24px; position: relative; width: 750px;"><span class="inner-wrapper" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: block; font-size: 0px; line-height: 0; outline: none; overflow: hidden; padding-top: 421.875px; position: relative; user-select: none;" tabindex="-1"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="1" frameborder="0" height="100%" id="youtube-knwQVVlQQN0-3" src="https://www.youtube.com/embed/knwQVVlQQN0?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fwww.healthline.com&widgetid=2" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; inset: 0px; max-width: 100%; position: absolute; z-index: 1;" title="Reprodutor de vídeo do YouTube" width="100%"></iframe></span></span></div></figure><div class="css-20w1gi" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; margin: 40px auto 30px; min-height: 90px; width: 728px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><aside class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><div class="css-1sq15os" data-empty="true" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; margin-left: auto; margin-right: auto; min-height: 90px; position: relative; text-align: center; width: 728px; z-index: 0;"><div class="css-1hjaa0k" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; position: fixed;"></div><div class="css-viwnne" data-ad="true" data-adbridg-ad-class-ctr="1" data-adbridg-ad-class-loaded="inline1" data-adbridg-phase="detected@43129.16ms;gpt_define@54460.48ms;gpt_render:138319458383@68573.58ms;gpt_view@234878.2ms" data-google-query-id="CN3IktXhrfACFeoGuQYdE3MHuw" id="inline1__slot" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; justify-content: center; min-height: 90px; width: 728px;"><div id="google_ads_iframe_/4788/hl/pagenumber1/DLB2_0__container__" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0pt none; box-sizing: inherit;"><iframe allow="conversion-measurement 'src'" data-google-container-id="g" data-load-complete="true" frameborder="0" height="90" id="google_ads_iframe_/4788/hl/pagenumber1/DLB2_0" marginheight="0" marginwidth="0" name="google_ads_iframe_/4788/hl/pagenumber1/DLB2_0" sandbox="allow-forms allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation" scrolling="no" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: inherit; max-width: 100%; vertical-align: bottom;" title="Conteúdo de anúncio de terceiros" width="728"></iframe></div></div></div></div></aside><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span></div></div><div id="middle-of-article" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></div><div class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 38px; line-height: 42px; margin-bottom: 15px; margin-top: 45px; position: relative;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><a class="chartbeat-section" name="isochronic-binaural-and-monaural" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;">Batidas isocrônicas vs. binaurais e monoaurais</a></div></h2><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você pode ter ouvido falar de outros tipos de tons, como binaural e monoaural. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mas como esses tons são diferentes dos tons isocrônicos?</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ao contrário dos tons isocrônicos, as batidas binaurais e monoaurais são contínuas. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O tom não é ativado e desativado, pois é com um tom isocrônico. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A maneira como eles são gerados também é diferente, como discutiremos a seguir.</span></span></p><h3 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 26px; line-height: 26px; margin-bottom: 20px; margin-top: 35px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Binaural beats</span></h3><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/binaural-beats" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">Batidas binaurais</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> são geradas quando dois tons com frequências ligeiramente diferentes são apresentados a cada ouvido. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A diferença entre esses tons é processada dentro da sua cabeça, permitindo que você perceba uma batida específica.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Por exemplo, um tom com frequência de 330 Hertz é emitido em seu ouvido esquerdo. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ao mesmo tempo, um tom de 300 Hertz é emitido em seu ouvido direito. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você perceberia uma batida de 30 Hertz.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Como um tom diferente é dado a cada ouvido, o uso de batidas binaurais requer o uso de fones de ouvido.</span></p><h3 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 26px; line-height: 26px; margin-bottom: 20px; margin-top: 35px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Batidas monoaurais</span></h3><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Tons monofônicos ocorrem quando dois tons de frequência semelhante são combinados e apresentados a um ou a ambos os ouvidos. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Semelhante às batidas binaurais, você perceberá a diferença entre as duas frequências como uma batida.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Vamos usar o mesmo exemplo acima. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Dois tons com frequências de 330 Hertz e 300 Hertz são combinados. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Nesse caso, você perceberia uma batida de 30 Hertz.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Como os dois tons são combinados antes de você ouvi-los, você pode ouvir as batidas mono através dos alto-falantes e não precisa usar fones de ouvido.</span></p><div class="css-1sxbpyw" data-adbridg-ad-class-invalid="hl-incontent" id="hl-incontent-video-ad" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; margin: 40px auto 30px;"><iframe class="teads-resize" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-style: none !important; border-width: initial !important; box-sizing: inherit; display: block !important; height: 0px !important; margin: 0px !important; max-width: 100%; min-height: 0px !important; padding: 0px !important; width: 750px;"></iframe></div></div><div class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 38px; line-height: 42px; margin-bottom: 15px; margin-top: 45px; position: relative;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><a class="chartbeat-section" name="purported-benefits" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;">Benefícios pretendidos</a></div></h2><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Acredita-se que o uso de tons isocrônicos e outras formas de arrastamento das ondas cerebrais pode promover estados mentais específicos. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso pode ser benéfico para uma variedade de finalidades, incluindo:</span></span></p><ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; list-style-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg width='10' height='10' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Ccircle cx='5' cy='5' r='2.5' fill='%23EC1C82'/%3E%3C/svg%3E");"><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">atenção</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">promovendo um sono saudável</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">aliviando o estresse e a ansiedade</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">percepção da dor</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">memória</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">meditação</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">melhora do humor</span></li></ul><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Como tudo isso deve funcionar? </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Vejamos alguns exemplos simples:</span></span></p><ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; list-style-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg width='10' height='10' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Ccircle cx='5' cy='5' r='2.5' fill='%23EC1C82'/%3E%3C/svg%3E");"><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As ondas cerebrais de frequência mais baixa, como as ondas teta e delta, estão associadas ao estado de sono. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Portanto, ouvir um tom isocrônico de baixa frequência pode potencialmente ajudar a promover um sono melhor.</span></span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ondas cerebrais de frequência mais alta, como ondas gama e beta, estão associadas a uma mente ativa e engajada. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ouvir um tom isocrônico de alta frequência pode ajudar na atenção ou concentração.</span></span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O tipo intermediário de onda cerebral, ondas alfa, ocorre em um estado relaxado. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ouvir tons isocrônicos dentro da frequência da onda alfa pode ser examinado como uma forma de induzir um estado de relaxamento ou auxiliar na </span></span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">meditação</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></li></ul></div><div id="threequarter-of-article" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></div><div class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 38px; line-height: 42px; margin-bottom: 15px; margin-top: 45px; position: relative;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><a class="chartbeat-section" name="what-the-research-says" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;">O que a pesquisa diz</a></div></h2><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Não houve muitos estudos de pesquisa realizados especificamente em tons isocrônicos. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Por causa disso, pesquisas adicionais são necessárias para determinar se os tons isocrônicos são uma terapia eficaz.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Alguns estudos usaram tons repetidos para estudar o arrastamento das ondas cerebrais. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">No entanto, os tons usados nesses estudos </span></span><a class="content-link css-5r4717" href="https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002794" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank">não são de</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> natureza isocrônica. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso significa que houve variação na altura, no intervalo entre os tons, ou em ambos.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Embora faltem pesquisas sobre tons isocrônicos, foram realizadas algumas pesquisas sobre a eficácia das batidas binaurais, das batidas monoaurais e do arrastamento das ondas cerebrais. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Vejamos o que algumas delas dizem.</span></span></p><h3 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 26px; line-height: 26px; margin-bottom: 20px; margin-top: 35px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Binaural beats</span></h3><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">UMA </span><hl-trusted-source class="css-12hs4c5" rationale="Highly respected database from the National Institutes of Health" source="PubMed Central" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: inline;"><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222722" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estudo de 2019</span></span><span class="css-1mdvjzu icon-hl-trusted-source-after" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; cursor: pointer;"><span class="sro" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; height: 1px; left: -10000px; overflow: hidden; position: absolute; top: auto; width: 1px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fonte confiável</span></span></span></span></a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span></hl-trusted-source><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">investigou como as batidas binaurais afetaram a memória em 32 participantes. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os participantes ouviram batidas binaurais que estavam na faixa beta ou teta, que estão associadas a uma mente ativa e sono ou cansaço, respectivamente.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Posteriormente, os participantes foram solicitados a realizar tarefas de evocação. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Foi observado que pessoas expostas a batidas binaurais na faixa beta lembravam mais palavras corretamente do que aquelas expostas a batidas binaurais na faixa teta.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">UMA </span><hl-trusted-source class="css-12hs4c5" rationale="Highly respected database from the National Institutes of Health" source="PubMed Central" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: inline;"><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165862/" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estudo de 2018</span></span><span class="css-1mdvjzu icon-hl-trusted-source-after" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; cursor: pointer;"><span class="sro" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; height: 1px; left: -10000px; overflow: hidden; position: absolute; top: auto; width: 1px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fonte confiável</span></span></span></span></a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span></hl-trusted-source><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">analisou como as batidas binaurais de baixa frequência afetaram o sono em 24 participantes. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os batimentos usados estavam na faixa delta, que estão associados ao sono profundo.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Verificou-se que a duração do </span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/deep-sleep" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">sono profundo</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> foi maior em participantes que ouviram batidas binaurais em comparação com aqueles que não ouviram. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Além disso, esses participantes passaram menos tempo em </span></span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/how-much-deep-sleep-do-you-need" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">sono leve</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> em </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">comparação com aqueles que não ouviram as batidas.</span></span></p><h3 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 26px; line-height: 26px; margin-bottom: 20px; margin-top: 35px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Batidas monoaurais</span></h3><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">UMA </span><hl-trusted-source class="css-12hs4c5" rationale="Highly respected database from the National Institutes of Health" source="PubMed Central" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: inline;"><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5430051/" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estudo de 2017</span></span><span class="css-1mdvjzu icon-hl-trusted-source-after" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; cursor: pointer;"><span class="sro" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; height: 1px; left: -10000px; overflow: hidden; position: absolute; top: auto; width: 1px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fonte confiável</span></span></span></span></a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span></hl-trusted-source><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">avaliaram o efeito de batimentos monoaurais na ansiedade e cognição em 25 participantes. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As batidas estavam nas faixas teta, alfa ou gama. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os participantes avaliaram seu humor e realizaram tarefas de memória e vigilância após ouvir as batidas por 5 minutos.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os pesquisadores descobriram que as batidas monoaurais não tiveram um efeito significativo nas tarefas de memória ou vigilância. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">No entanto, um efeito significativo sobre a ansiedade foi observado naqueles que ouvem qualquer uma das batidas monoaurais em comparação com um grupo de controle.</span></span></p><h3 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 26px; line-height: 26px; margin-bottom: 20px; margin-top: 35px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Arrastamento das ondas cerebrais</span></h3><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">UMA </span><hl-trusted-source class="css-12hs4c5" rationale="Highly respected database from the National Institutes of Health" source="PubMed Central" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: inline;"><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK75019/" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Revisão de 2008</span></span><span class="css-1mdvjzu icon-hl-trusted-source-after" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; cursor: pointer;"><span class="sro" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; height: 1px; left: -10000px; overflow: hidden; position: absolute; top: auto; width: 1px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fonte confiável</span></span></span></span></a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span></hl-trusted-source><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">analisou os resultados de 20 estudos sobre o arrastamento das ondas cerebrais. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os estudos revisados avaliaram a eficácia do arrastamento das ondas cerebrais nos resultados de:</span></span></p><ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; list-style-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg width='10' height='10' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Ccircle cx='5' cy='5' r='2.5' fill='%23EC1C82'/%3E%3C/svg%3E");"><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">cognição e memória</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">humor</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">estresse</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">dor</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">comportamento</span></li></ul><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Embora os resultados dos estudos individuais variem, os autores descobriram que a evidência geral disponível sugere que o arrastamento das ondas cerebrais pode ser uma terapia eficaz. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Pesquisas adicionais são necessárias para apoiar isso.</span></span></p><div class="css-1cg0byz" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; margin: 40px auto 30px; min-height: 90px; width: 728px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><aside class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><div class="css-az6x7v" data-empty="true" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; margin-left: auto; margin-right: auto; min-height: 90px; position: relative; text-align: center; width: 728px; z-index: 0;"><div class="css-1hjaa0k" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; position: fixed;"></div><div class="css-eykv1o" data-ad="true" data-adbridg-ad-class-ctr="1" data-adbridg-ad-class-loaded="inline3" data-adbridg-phase="detected@43129.8ms;gpt_define@54461.2ms;gpt_render:138323057818@68243.45ms;gpt_view@237505.58ms" data-google-query-id="CPO8kdXhrfACFRQDuQYdtvkErA" id="inline3__slot" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; justify-content: center; min-height: 90px; width: 728px;"><div id="google_ads_iframe_/4788/hl/pagenumber1/DLB3_0__container__" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0pt none; box-sizing: inherit;"><iframe allow="conversion-measurement 'src'" data-google-container-id="f" data-integralas-id-787fb6db-7dfb-ea51-4469-0f4bc263e42f="" data-load-complete="true" frameborder="0" height="90" id="google_ads_iframe_/4788/hl/pagenumber1/DLB3_0" marginheight="0" marginwidth="0" name="google_ads_iframe_/4788/hl/pagenumber1/DLB3_0" scrolling="no" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: inherit; max-width: 100%; vertical-align: bottom;" title="Conteúdo de anúncio de terceiros" width="728"></iframe></div></div></div></div></aside><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span></div></div><div class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 38px; line-height: 42px; margin-bottom: 15px; margin-top: 45px; position: relative;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><a class="chartbeat-section" name="safety" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;">Eles estão seguros?</a></div></h2><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Não houve muitos estudos sobre a segurança dos tons isocrônicos. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">No entanto, existem algumas coisas que você deve ter em mente antes de usá-los:</span></span></p><ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; list-style-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg width='10' height='10' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Ccircle cx='5' cy='5' r='2.5' fill='%23EC1C82'/%3E%3C/svg%3E");"><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Mantenha o volume razoável. </span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health-news/loud-noises-bad-for-your-health" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">Ruídos altos</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> podem ser prejudiciais. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ruídos</span></span><hl-trusted-source class="css-12hs4c5" rationale="Governmental authority" source="Centers for Disease Control and Prevention (CDC)" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: inline;"><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/what_noises_cause_hearing_loss.html" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">acima de 70 decibéis</span></span><span class="css-1mdvjzu icon-hl-trusted-source-after" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; cursor: pointer;"><span class="sro" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; height: 1px; left: -10000px; overflow: hidden; position: absolute; top: auto; width: 1px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fonte confiável</span></span></span></span></a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span></hl-trusted-source><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">por um período prolongado de tempo pode causar danos auditivos. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Por exemplo, uma conversa normal tem cerca de 60 decibéis.</span></span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Tenha cuidado se você tiver epilepsia. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Alguns tipos de arrastamento do cérebro podem causar </span><a class="content-link css-5r4717" href="https://www.healthline.com/health/seizures" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #01adb9; cursor: pointer; text-decoration-line: none;">convulsões</a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></li><li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 8px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Esteja ciente de seus arredores. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Evite usar frequências mais relaxantes ao dirigir, operar equipamentos ou realizar tarefas que exijam atenção e concentração.</span></li></ul></div><div class="css-0" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 0px; line-height: 0;"></span><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; clear: both; font-family: "Proxima Nova", system-ui, sans-serif; font-size: 38px; line-height: 42px; margin-bottom: 15px; margin-top: 45px; position: relative;"><div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"><a class="chartbeat-section" name="takeaway" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;">O resultado final</a></div></h2><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os tons isocrônicos são tons da mesma frequência separados por intervalos curtos. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso cria um som pulsante rítmico.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os tons isocrônicos são usados no processo de arrastamento das ondas cerebrais, que ocorre quando as ondas cerebrais são deliberadamente manipuladas para sincronizar com um estímulo externo, como um som ou imagem. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Outros exemplos de tipos de arrastamento auditivo são as batidas binaurais e monoaurais.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Como outros tipos de arrastamento das ondas cerebrais, o uso de tons isocrônicos pode ser potencialmente benéfico para uma variedade de condições de saúde ou para melhorar o humor. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">No entanto, a pesquisa nesta área é atualmente muito limitada.</span></span></p><p style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin-bottom: 25px; margin-top: 25px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mais pesquisas foram realizadas em batidas binaurais e monoaurais. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Até agora, isso indica que podem ser terapias benéficas. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Tal como acontece com os tons isocrônicos, estudos adicionais são necessários.</span></span></p></div></article></div><div class="css-pps27j" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; box-sizing: inherit; clear: both; margin-bottom: 0px; position: relative;"><div class="css-55guol" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; margin-bottom: 30px;"><header aria-controls="article-resources" aria-expanded="false" class="css-ln6pc0" role="button" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #f0533a; cursor: pointer;"><p class="css-1jgiljp" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; color: inherit; font-size: 18px; line-height: 26px; margin: 0px;"><span class="sro" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; height: 1px; left: -10000px; overflow: hidden; position: absolute; top: auto; width: 1px;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">desabou</span></span></p></header><div class="css-j247ue" id="article-resources" role="region" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; height: 0px; overflow: hidden;"><div class="css-2udk3k" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; color: #918f8f; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 20px; opacity: 0; position: relative; top: -10px; transition: all 500ms cubic-bezier(0.165, 0.84, 0.44, 1) 0s;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span><a class="css-5r4717" href="https://www.healthline.com/process" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #918f8f; cursor: pointer;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span><a class="css-5r4717" href="https://www.healthline.com/process" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #918f8f; cursor: pointer;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></a><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></div><ul class="css-1gxh91s" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; list-style-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg width='10' height='10' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Ccircle cx='5' cy='5' r='2.5' fill='%23EC1C82'/%3E%3C/svg%3E"); margin-bottom: 0px; margin-top: 20px; opacity: 0; position: relative; top: -10px; transition: all 500ms cubic-bezier(0.165, 0.84, 0.44, 1) 0s;"><li class="css-dp76we" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px;"><cite style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-style: normal;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;" /><a class="css-1d77tgz" href="https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/brain-waves" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #f0533a; cursor: pointer; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;" target="_blank"></a></cite></li><li class="css-dp76we" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px;"><cite style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-style: normal;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;" /><a class="css-1d77tgz" href="https://dx.doi.org/10.3389%2Ffpsyt.2015.00070" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #f0533a; cursor: pointer; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;" target="_blank"></a></cite></li><li class="css-dp76we" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px;"><cite style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; font-style: normal;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;"></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit;" /><a class="css-1d77tgz" href="https://dx.doi.org/10.3389%2Ffnhum.2017.00251" rel="noopener noreferrer" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-color: currentcolor; box-sizing: inherit; color: #f0533a; cursor: pointer; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;" target="_blank"></a></cite></li></ul></div></div><div class="css-1wkzy2" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; display: flex; justify-content: space-between; margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;"><div class="css-6mpy8s" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; align-items: center; box-sizing: inherit; color: #918f8f; display: flex; font-size: 12px; height: 25px; justify-content: space-between; line-height: 25px; margin-bottom: 0px; margin-left: 50px; margin-top: 0px; order: 1;"><a class="css-f2a5qb" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; color: inherit; cursor: pointer; user-select: none;"><br /></a><a class="css-f2a5qb" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: inherit; color: inherit; cursor: pointer; user-select: none;">Do Original: https://www.healthline.com/health/isochronic-tones#purported-benefits</a></div></div></div></div>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-52864304232806040382021-04-12T12:17:00.002-03:002021-04-12T12:17:24.726-03:00Experiemento da Dupla Fenda<p> </p><h1 style="text-align: left;">Experiemento da Dupla Fenda</h1><p><br />
</p><p><br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/UtPf0XYQzfI" title="YouTube video player" width="560"></iframe>
</p><p><br /></p>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-63069120556088264532021-04-12T08:33:00.004-03:002021-04-12T08:33:57.125-03:00O que é Theta Healing e como funciona?<p> </p><h1 class="entry-title fusion-post-title" data-fontsize="24" data-lineheight="35" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333c4e; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: 200; line-height: 35px; margin-bottom: 28px; margin-top: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O que é Theta Healing e como funciona?</span></span></h1><div class="post-content" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Source Sans Pro", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19px;"><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O que é Theta Healing e como funciona?</span></span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Theta Healing é um método de cura proeminente que foi criado em 1995 por Vianna Stibal durante sua jornada pessoal de cura de um tumor na perna. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">De acordo com o site oficial </span></span></em><a href="https://www.thetahealing.com/" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Vianna Stibal ThetaHealing</span></span></em></a><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> , este método é uma técnica de meditação e uma filosofia espiritual que não é específica de uma religião, mas reconhece todas elas com o objetivo de se aproximar do Criador. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Este treinamento é voltado para o corpo, mente e espírito e dá a capacidade de se livrar de crenças limitantes e viver uma vida cheia de pensamentos positivos por meio da oração e da meditação.</span></span></em></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Esta técnica é ensinada para ser usada em correlação com a medicina convencional e ajuda a aprender como usar sua intuição, contando com o amor incondicional do Criador para fazer seu “trabalho”. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">A filosofia do ThetaHealing é viver, treinar e treinar outras pessoas para criar uma vida melhor através do amor e, conseqüentemente, alcançar uma harmonia em nossa mente, corpo e espírito através do conceito de </span></span></em><a href="https://www.healyourlife.com/what-are-the-seven-planes-of-existence" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">7 Planos de Existência.</span></span></em></a></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Devido ao aumento do reconhecimento dessa técnica, este artigo se concentrará em apresentar as informações mais importantes sobre ela e ajudá-lo a aprender mais sobre como ela funciona e como pode ajudá-lo.</span></span></em></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Quem é Vianna Stibal?</span></span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Ela é a fundadora do método ThetaHealing e uma conhecida professora espiritual e curadora que ensina sua filosofia espiritual e tipo de meditação, ou seja, ThetaHealing em todo o mundo. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Testemunhando sua própria cura há duas décadas, ela descobriu que nossas crenças e emoções nos influenciam nos níveis básico, histórico, genético e da alma. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Por isso, ela trabalhou na criação de um processo que pode nos ajudar a descobrir como e por que acreditamos, como criamos doenças e problemas em nossas vidas, e como entender o plano do criador e projetar a realidade que queremos. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Até agora, Stibal treinou mais de 500.000 praticantes em todo o mundo e também escreveu vários livros.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Como funciona o ThetaHealing?</span></span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">De acordo com Stibal, o objetivo deste ensino é levar seu cérebro a um estado profundo conhecido como theta e, por meio dele, renovar o vínculo com o Criador, o que permitirá que você aprenda a facilitar as mudanças mentais, físicas e emocionais . </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Além do mais, ela mostra como construir sua própria realidade e como tudo o que acontece em sua vida tem um propósito. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">De acordo com a </span></span><a href="https://www.thetaalchemy.com/what-is-theta-healing/" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Alquimia Teta,</span></span></a><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> nossos cérebros têm 5 frequências básicas, ou seja, Gama, Beta, Alfa, Teta e Delta e geralmente os usamos um de cada vez; </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">no entanto, uma frequência tende a ser dominante, dependendo da situação. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Na fase de meditação profunda, sono ou hipnose, a onda dominante é a Theta e os cientistas concluíram que esta frequência tem a capacidade de</span></span><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">diminuir o estresse e a ansiedade, levar ao relaxamento profundo, aumentar a clareza mental e a criatividade, minimizar a dor</span></span></em></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> e</span></span><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> aumentar a euforia. </span></span></em></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Durante o ThetaHealing, o cérebro entra nessa onda em minutos e o indivíduo trabalha com o Criador, Deus ou o Universo (dependendo de suas crenças).</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">ThetaHealing é a escolha certa para você?</span></span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">De acordo com </span></span><a href="https://www.thetaalchemy.com/what-is-theta-healing/" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Theta Alchemy,</span></span></a><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> ao aprender mais sobre as vantagens que esta técnica oferece, você pode facilmente determinar se esta é a opção certa para você ou não. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Vamos dar uma olhada:</span></span></p><ul style="box-sizing: border-box;"><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Revela seu potencial criativo</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Põe fim aos medos e fobias</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Liberta você de vícios e hábitos</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Torna sua conexão espiritual mais profunda</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Ajuda você a alcançar a liberdade pessoal</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Ajuda você a ser mais saudável e a se sentir bem</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Cura doenças físicas</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Trata problemas emocionais e traumas</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Ajuda a se tornar mais confiante</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Manifesta seus sonhos e objetivos</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Ensina como desenvolver relacionamentos harmoniosos</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Mostra como encontrar sua alma gêmea</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Desbloqueia seu potencial genial</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Revela sua carreira perfeita</em></li><li style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Cria abundância e riqueza</em></li></ul><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Sem dúvida, se você precisa ou deseja introduzir mudanças em sua vida, ThetaHealing pode ser vantajoso para você; </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">você também pode obter ajuda de maneiras que nunca pensou. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O que é ótimo nessa técnica é que ela dá a você o poder de fazer sua vida do jeito que você quiser.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"> </span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"> </span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O que acontece durante uma sessão ThetaHealing?</span></span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Normalmente, uma sessão dura entre meia hora e uma hora e meia e quantas sessões você precisa está condicionado pelo problema que você deseja resolver.</span></span></em></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Conforme explicado em </span></span><a href="https://www.thetaalchemy.com/what-is-theta-healing/" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; text-decoration-line: none; transition-duration: 0.2s; transition-property: color, background-color, border-color; transition-timing-function: linear;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Theta Alchemy</span></span></a><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> , o praticante está concentrado em definir as crenças cruciais que estão encorajando seu problema emocional ou físico com a ajuda de uma ferramenta conhecida como </span></span><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">escavação</span></span></em></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Dá ao praticante a habilidade de desvendar as numerosas camadas de crença e alcançar a inferior. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Portanto, acredita-se que, quando essa crença de fundo é deslocada, as demais crenças que vêm depois dela irão, conseqüentemente, mudar e o indivíduo estará livre de limites e não terá que passar por traumas precoces.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Outro aspecto importante de uma sessão de ThetaHealing é quando o praticante verifica se você mantém crenças específicas por meio de </span></span><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">testes musculares</span></span></em></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> ; </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">lembre-se de que tudo o que está sendo feito durante uma sessão requer o seu consentimento, ou seja, um simples sim sinaliza que você está pronto para a nova realidade.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">As sessões são realizadas em </span></span><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><em style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">uma área segura e de apoio,</span></span></em></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> onde o profissional e os indivíduos envolvidos podem explorar livremente todos os aspectos de sua vida que gostariam de mudar ou melhorar.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Considerações finais sobre ThetaHealing</span></span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Sem dúvida, essa técnica é considerada para ajudar as pessoas a resolverem suas lutas emocionais e físicas e ensina a conectar o eu consciente e inconsciente com o propósito de adquirir uma melhor qualidade de vida alinhando seus pensamentos e desejos com sua experiência de vida.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Essas sessões estão se tornando cada vez mais populares devido aos contínuos testemunhos positivos e à capacidade de levar seu corpo, mente e espírito para o próximo nível. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Além do mais, ao ajudá-lo a se livrar de padrões de pensamento que o deixam doente ou formam barreiras com amigos e familiares, esse método purifica a mente, eleva seu poder e liberdade e harmoniza sua vida.</span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></p><p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Traduzido do original https://embrywomenshealth.com/what-is-theta-healing-how-does-it-work/</span></span></p></div>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-75813734447766179422021-01-15T13:35:00.000-03:002021-01-15T13:35:07.774-03:00A Técnica Que Todo Mundo Deveria Saber para Melhorar a Concentração<p> </p><p>A Técnica Que Todo Mundo Deveria Saber para Melhorar a Concentração</p><p><br /></p><p><br /></p><p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/iHflyPtertE" width="560"></iframe><br /></p><p><span style="color: #474747; font-family: arial; font-size: 14px;">Guia prático para conseguir paz interior, saúde perfeita e sucesso na vida através do poder mental.</span><br style="color: #474747; font-family: arial; font-size: 14px;" /></p><p><span style="background-color: #f9f9f9; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">"Concentração" de um autor indiano chamado Mouni Sadhu.</span></p><p><br /></p><p>Livro em Pdf encurtador.com.br/uzGR1</p><p><br /></p><p><br /></p>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-32354817146200766232021-01-15T13:03:00.001-03:002021-01-15T13:03:29.238-03:00Higiene do Sono - 7 Hábitos Para Dormir Melhor e Acordar Com Mais Disposição<p> Higiene do Sono - 7 Hábitos Para Dormir Melhor e Acordar Com Mais Disposição</p><p><br /></p><p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/F7V5HQrB6Uo" width="560"></iframe>
<br /></p><p><br /></p><p>Descrição do video</p><p><br /></p><p><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">Fala turma!
Joel Jota aqui trazendo um vídeo sobre sono para te ajudar a dormir bem!
Vocês pediram bastante por este vídeo então eu preparei 7 hábitos para dormir melhor que me ajudam bastante!
1) Adotar horários regulares de sono - </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/watch?v=F7V5HQrB6Uo&t=53s" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">0:53</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Procure sempre dormir no mesmo horário ou perto, isso reduz o tempo que você leva para conseguir cair no sono.
2) Fazer atividade física - </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/watch?v=F7V5HQrB6Uo&t=105s" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">1:45</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Não somente ajuda na sua saúde física, mas ajuda na hora de dormir. Cada pessoa tem sua rotina diferente de exercício, mas ela pode causar agitação, então se você é uma dessas pessoas faça de manhã ourelo menos 6 horas antes de dormir.
3) Evitar bebidas com cafeína à noite - </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/watch?v=F7V5HQrB6Uo&t=160s" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">2:40</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Normalmente leva de 3 a 5 horas para eliminar grande parte da cafeína do organismo e até 14 horas para eliminar completamente.
4) Comer alimentos leves no jantar - </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/watch?v=F7V5HQrB6Uo&t=187s" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">3:07</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Alimentos pesados e ricos em proteína e com elevado teor calórico, quando consumidos em excesso à noite, podem atrapalhar o sono e podem até mesmo nos levar a ter pesadelos.
5) Regra do 3,2 e 1- </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/watch?v=F7V5HQrB6Uo&t=231s" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">3:51</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
É simples. 3 horas de dormir deixe de trabalhar, 2 horas antes de dormir deixe de comer e 1 hora antes de dormir evite luz branca.
6) Diminuir a exposição à luz antes e durante à noite - </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/watch?v=F7V5HQrB6Uo&t=271s" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">4:31</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Ao escurecer, começamos a produzir melatonina — hormônio que ajuda nosso organismo a se preparar para dormir. Lâmpadas de luz azul, ou seja, telas de computador, tablets e celulares podem atrapalhar a produção de melatonina, e devem ser reguladas ou evitadas durante à noite.
Dormir em um ambiente escuro irá ajudar a ter um sono revigorante. Então caso não tenha medo do escuro desligue todas as luzes possíveis, até mesmo as de roteador de WiFi, telas de computador ou televisivas.
À noite priorize a utilização de luzes amarelas.
Vendas noturnas são uma boa pedida.
7) Não se estresse com a insônia - </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/watch?v=F7V5HQrB6Uo&t=323s" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;">5:23</a><span class="style-scope yt-formatted-string" dir="auto" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
Ir para a cama sem sono não ajuda. O ideal é fazer alguma atividade com pouca luz, de preferência amarela, e que não provoque agitação, como ler um bom livro por exemplo. Se começar a sentir sono vá para cama.
Acostume seu corpo que cama é lugar para dormir e não para ficar assistindo TV ou trabalhar.
E se você tem insônia é de extrema importância que você procure um médico para a avaliação correta de sua condição.
A ideia desse vídeo veio dos comentários que vocês deixam aqui, várias pessoas pediram para eu falar sobre sono e eu vim aqui com esse conteúdo para você.
É de suma importância as sugestões que vocês deixam nos comentários, então comenta que outro conteúdo gostaria de ver por aqui.
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</span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=QUFFLUhqbU5BaWhYcjBvYnNYczFvNG1CTlc2VDRiR05CZ3xBQ3Jtc0tsRG82TmFIcmJPSVlsSjM2cFY0cFBkZnk1bFhWcFgxNk9BajZvd1pvcC05dkJXN3g2SXBxa2FncGl3SUptS3g0b293TFNsNDBHS3VsMVpSd3FSY3dGQVJwam9OMTBMZlVFeHZLOGt4aWtFTUx4eHpHVQ%3D%3D&v=F7V5HQrB6Uo&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fjoeljota%2F&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="background-color: #f9f9f9; cursor: pointer; display: var(--yt-endpoint-display, inline-block); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: var(--yt-endpoint-text-regular-decoration, none); white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://www.instagram.com/joeljota/</a></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-82765221727770634922021-01-15T10:46:00.003-03:002021-01-15T10:46:31.671-03:00MINDSET X HÁBITOS. O que mudar primeiro? Com Joel Jota<p> </p><h1 class="title style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-color, var(--yt-spec-text-primary)); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-font-size, var(--yt-navbar-title-font-size, inherit)); font-weight: 400; line-height: var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem); margin: 0px; max-height: calc(2 * var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem)); overflow: hidden; padding: 0px; text-shadow: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-text-shadow, none); transform: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-transform, none);"><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" force-default-style="" style="word-break: break-word;">MINDSET X HÁBITOS. O que mudar primeiro? Com Joel Jota</yt-formatted-string></h1><div><br /></div><div><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" force-default-style="" style="word-break: break-word;"><br /></yt-formatted-string></div><div><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" force-default-style="" style="word-break: break-word;"><br /></yt-formatted-string></div><div class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" id="info" style="align-items: center; background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 0px; padding: 0px;"></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/KAkQ7rNCJ7Q" width="560"></iframe><div><br /></div><div><br /></div><div>prioridade ZERO</div><div><br /></div><div>Mini habitos</div>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-68934089523528543042021-01-15T10:41:00.000-03:002021-01-15T10:41:17.289-03:00DICAS de DOCUMENTÁRIOS para ASSISTIR na NETFLIX<p> </p><h1 class="title style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-color, var(--yt-spec-text-primary)); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-font-size, var(--yt-navbar-title-font-size, inherit)); font-weight: 400; line-height: var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem); margin: 0px; max-height: calc(2 * var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem)); overflow: hidden; padding: 0px; text-shadow: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-text-shadow, none); transform: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-transform, none);"><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" force-default-style="" style="word-break: break-word;">DICAS de DOCUMENTÁRIOS para ASSISTIR na NETFLIX</yt-formatted-string></h1><div class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" id="info" style="align-items: center; background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 0px; padding: 0px;"></div><p><br /></p><p><br />
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/glw4mYh_bLk" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="background-color: #f9f9f9; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Todos esses documentários estão disponíveis na Netflix e você pode assistir quando quiser. Se liga na lista:
- Ronnie Coleman - The King;
- Pumping Iron;
- Explicando;
- Eu não sou o seu guru;
- Living on one dollar;
- O Minimalismo;
- Experimenter;
- The Stanford Prision Experiment;
- What the health;
- Heal - o poder da mente;
- O Segredo.
</span></p><div><span style="background-color: #f9f9f9; color: #030303; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-15396633494679339652021-01-15T10:36:00.002-03:002021-01-15T10:36:37.815-03:00OS 2 HÁBITOS MAIS IMPORTANTES para ter FOCO e PERFORMANCE o dia todo<p> OS 2 HÁBITOS MAIS IMPORTANTES para ter FOCO e PERFORMANCE o dia todo</p><p><br /></p><p><br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/f-NCZYsKiVA" width="560"></iframe>
</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>AP - Atividades de Performance</p><p>Entrar em ação rápido</p><p>Avaliação</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-60812139355819956582021-01-15T10:31:00.001-03:002021-01-15T10:31:38.908-03:00DICAS PARA SER MAIS DISCIPLINADO | O que FAZER para ser MAIS DISCIPLINADO com Joel Jota<p> </p><h1 class="title style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-color, var(--yt-spec-text-primary)); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-font-size, var(--yt-navbar-title-font-size, inherit)); font-weight: 400; line-height: var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem); margin: 0px; max-height: calc(2 * var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem)); overflow: hidden; padding: 0px; text-shadow: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-text-shadow, none); transform: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-transform, none);"><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" force-default-style="" style="word-break: break-word;">DICAS PARA SER MAIS DISCIPLINADO | O que FAZER para ser MAIS DISCIPLINADO com Joel Jota</yt-formatted-string></h1><div class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" id="info" style="align-items: center; background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 0px; padding: 0px;"></div><p><br /></p><p><br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/LqpvTaaJYjY" width="560"></iframe></p><p><br /></p><p>Clareza</p><p>Por quem?</p><p>Como se sente?</p><p>Mini hábitos</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-40919643721033736942021-01-15T10:25:00.003-03:002021-01-15T10:25:37.735-03:00COMO LER e NÃO ESQUECER o que LEU | FOCO na LEITURA com Joel Jota<p> </p><p>COMO LER e NÃO ESQUECER o que LEU | FOCO na LEITURA com Joel Jota</p><p><br /></p>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/khyiV56uwZU?controls=0" width="560"></iframe><p>Ler</p><p>Grifar</p><p>Passar a limpo</p><p>Explicar o que foi lido</p><p>Revisar </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>KEYWORD</p><p>joel jota</p><p>joel moraes</p><p>academia de campeões</p><p>livros para ler</p><p>leitura</p><p>como ler livros</p><p>como ler melhor</p><p>como ler e não esquecer</p><p>como ler e não ter sono</p><p>como ler e não dormir</p><p>como ter foco na leitura</p><p>como conseguir ter foco para ler</p><p>como ler bem</p><p>como estudar bem</p><p>como conseguir estudar</p><p>alta performance</p><p>passar a limpo</p><p>revisão de texto</p><p>dica de leitura</p><p>como fazer boa leitura</p><p>livros para 2020</p><p>leituras para 2020</p><p>livros para ler em 2020</p><p>como ter mais foco</p><p>livros</p><p>joel jota</p><p>joel moraes</p><p>academia de campeões</p><p>livros para ler</p><p>leitura</p><p>como ler livros</p><p>como ler melhor</p><p>como ler e não esquecer</p><p>como ler e não ter sono</p><p>como ler e não dormir</p><p>como ter foco na leitura</p><p>como conseguir ter foco para ler</p><p>como ler bem</p><p>como estudar bem</p><p>como conseguir estudar</p><p>alta performance</p><p>passar a limpo</p><p>revisão de texto</p><p>dica de leitura</p><p>como fazer boa leitura</p><p>livros para 2020</p><p>leituras para 2020</p><p>livros para ler em 2020</p><p>como ter mais foco</p><p><br /></p>Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-81524941581240662012019-12-18T12:07:00.001-03:002020-05-16T09:04:21.733-03:00O poder do Hábito - Resenha 5 minutos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">O poder do Hábito - Resenha 5 minutos</span></h2>
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/VjIJ35rEuLU" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Transcrição do vídeo</h3>
<br />
se você percebe ou não a maioria dos<br />
suas atividades diárias são realmente<br />
hábitos e o que você pode confundir como<br />
tomada de decisão é quase sempre uma<br />
forte hábito que você aprendeu sobre<br />
os anos, se você quiser o poder de<br />
mudar seus hábitos, você deve entender<br />
como o loop de hábitos funciona o loop básico<br />
consiste em uma rotina de dicas e uma recompensa<br />
quase todas as atividades que você realiza<br />
diariamente cai na base<br />
laço hábito até você entender completamente<br />
como o ciclo do hábito funciona, você o encontrará<br />
quase impossível eliminar indesejados<br />
comportamentos de sua vida em vez de<br />
confiando em nada além de força de vontade sozinha<br />
que é finito, você pode reengenharia seu<br />
laços de hábito e assumir o controle de seu<br />
vida, vamos olhar para Bob todos os dias Bob recebe<br />
às 6 horas da manhã ele rola<br />
da cama toma banho toma café da manhã<br />
e vai trabalhar depois de trabalhar 8 horas<br />
turno Bob chega em casa pendura o casaco<br />
e entra na cozinha em seguida, ele aparece<br />
para o sofá e liga o<br />
televisão após cerca de 30 minutos por<br />
comercial começa e anuncia o<br />
mais recente sabor de sorvete<br />
Bob se levanta do sofá como se ele<br />
tinha sido levantado por alguma força desconhecida<br />
e ele pega as chaves do carro<br />
balcão da cozinha em poucos minutos ele está em<br />
o supermercado agarrando o novo<br />
sabor de sorvete que ele viu<br />
anunciado na televisão no entanto<br />
depois de pegar o sorvete<br />
Bob acaba com uma TV de doces de basquete<br />
jantares batatas fritas e cerca de 15 outras<br />
produtos cheios de calorias vazias<br />
e promete bob acaba de entrar e<br />
completou um ciclo de hábito sem sequer real<br />
a fila era o anúncio em<br />
televisão para o novo sabor do gelo<br />
creme<br />
e sem ele perceber Bob<br />
começou a realizar a rotina que<br />
consiste em ir ao supermercado<br />
e obtendo o novo sabor de sorvete<br />
agora Bob não fazia ideia de que parte do<br />
rotina para esse loop de repolho consiste<br />
de pegar uma cesta inteira cheia de<br />
produto de baixa qualidade, uma vez que Bob chega em casa ele<br />
come metade dos itens da cesta e<br />
completa a parte da recompensa do<br />
laço hábito até hoje bob não tem idéia<br />
por que toda a sua dieta e exercício<br />
hábitos falharam e ele ainda é apenas<br />
mais de 300 libras<br />
não se trata de não quer perder<br />
peso ele simplesmente não entende como<br />
seus hábitos estão impactando sua vida<br />
lembre-se de que todos os ciclos de hábitos consistem em um<br />
sugestão rotina e recompensar a sugestão é o que<br />
inicia o loop a rotina é<br />
realizado após a sugestão no piloto automático<br />
e a recompensa é o que você recebe<br />
realizar o comportamento ou rotina em<br />
o coração de toda avenida é um desejo<br />
você pode pensar em desejos como sentir por<br />
seus hábitos no caso de Bob a balsa era<br />
para alimentos gordurosos doces e a recompensa foi<br />
o prazer de consumir esses cocô<br />
é importante entender que ter<br />
loops nunca podem ser esquecidos eles podem<br />
mudamos em outras palavras, maus hábitos podem<br />
ser substituído por novo mais produtivo<br />
casas uma vez que um forte hábito tenha sido<br />
formou seu cérebro começará a<br />
antecipar a recompensa antes mesmo de<br />
dada e distrações começará a<br />
perder o poder destes muitas vezes o<br />
desejos que preenchem nossos hábitos surgem tão<br />
gradualmente que nem percebemos<br />
lembre-se de que todos temos isso, estamos cheios<br />
por louco, se você quiser mudar o seu<br />
hábitos e converter maus hábitos em bons<br />
aqueles que você deve mudar apenas o comportamento<br />
é importante deixar a sugestão e<br />
recompensar o mesmo, tenha em mente que este<br />
processo é muito mais fácil dizer do que fazer<br />
e é realmente fácil entender vamos<br />
veja o jogo do Bobby para entender como<br />
isso funciona lembre-se que um ciclo de hábito<br />
consiste em algumas rotinas e<br />
no caso de Bob, a fila é uma<br />
comercial de televisão para doce gordo<br />
frutas a rotina é o processo de<br />
dirigindo para o supermercado e terminando<br />
com uma piscina cesta alimentos de engorda<br />
e a recompensa é a liberação de<br />
produtos químicos que Bob recebe quando<br />
ele consome as botas atadas de gordura para<br />
converter esse mau hábito em um bom<br />
Bob deve mudar uma rotina e liderar o<br />
fila e recompensar o mesmo para realizar<br />
esse objetivo Bob deve treinar seu cérebro para<br />
realizar uma rotina diferente quando o<br />
comercial vem por exemplo, o próximo<br />
vez que o comercial começa ele poderia<br />
pule no chão e faça dois<br />
flexões a sugestão permaneceria a mesma<br />
e desde que o exercício libera sensação de bem-estar<br />
produtos químicos no cérebro a recompensa seria<br />
também ser o mesmo, mas a rotina de<br />
dirigindo para o supermercado e<br />
pegando um monte de alimentos que engordam<br />
seria substituído por entrar no<br />
terreno em fazer apenas duas flexões quando<br />
se trata de hábitos que você tem as opções<br />
de mudar hábitos existentes ou criar<br />
novos antes de tentar criar novos<br />
hábitos, é melhor trabalhar na substituição<br />
seus maus hábitos existentes e criando<br />
novos hábitos produtivos se tornarão muito<br />
mais fácil depois de entender os hábitos<br />
são a estrutura que sua vida é<br />
construído para<br />
você pode se conscientizar e começar a mudar<br />
depois de substituir todo o seu<br />
maus hábitos com bons há<br />
absolutamente nenhum limite para o que você pode<br />
realizar e você terá o conhecimento<br />
para ajudar seus entes queridos a fazer o que eles<br />
precisa fazer para cumprir seus deveres<br />
até a próxima<br />
<br />
<br />
Veja também<br />
<a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html">https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html</a><br />
<br />
<br /></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-82887270142335231512019-12-18T12:01:00.003-03:002019-12-18T12:01:57.518-03:00O poder do hábito: Charles Duhigg no TEDxTeachersCollege<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">O poder do hábito: Charles Duhigg no TEDxTeachersCollege</span></h2>
<br />
<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/OMbsGBlpP30" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
meu nome é Charles Duhigg e eu sou o<br />
autor deste livro o poder do hábito<br />
então imagine por um minuto que hum que você<br />
tem esse problema de cookie ok um cookie<br />
hábito todos os dias você sobe no<br />
tarde, digamos que você trabalha em um<br />
edifício em Midtown que é chamado de<br />
New York Times apenas no décimo quarto<br />
andar é esta cafeteria com este<br />
seleção incrível de cookies incrível e você<br />
coloque esta pequena nota no seu monitor<br />
que diz não coma o biscoito e depois<br />
toda tarde você consegue ignorar<br />
essa nota e suba e pegue uma<br />
biscoito e imagine por um minuto que<br />
isso fez você colocar um pouco<br />
pouco peso, digamos cerca de oito<br />
apontar sete libras e quando eu digo que você<br />
o que eu realmente quero dizer sou eu porque eu sou<br />
descrevendo minha vida comendo biscoitos, então eu<br />
estava realmente interessado em por que eu<br />
ser humano bem sucedido eu quero puxar<br />
surpreso na semana passada eu acho que sou uma bonita<br />
cara esperto porque eu tenho essa dificuldade<br />
resistir a cookies certo, há um monte de<br />
coisas que posso fazer na minha vida e comecei<br />
pesquisando a ciência dos hábitos que<br />
como os hábitos funcionam e o que aprendi<br />
é que estamos realmente vivendo<br />
nesta idade de ouro de entender o<br />
neurologia da formação de hábitos acabei<br />
escrevendo este livro e quero<br />
para falar um pouco sobre o que eu<br />
aprendeu e o que isso tem a ver com<br />
ensinar as crianças e atenção, mas em<br />
Para fazer primeiro eu vou ter que te dizer<br />
uma história sobre um rato alguém aqui já<br />
experimente ratos antes que alguém<br />
andar de metrô ok, então você fez uma<br />
muita experiência com ratos há uma<br />
mulher chamada dr. Ann Graybiel que tem para<br />
anos fazendo experiências com ratos<br />
ela é neurologista e por um ano ela<br />
estava tentando colocar sensores em ratos<br />
crânio para que ela pudesse medir o que era<br />
acontecendo dentro de seus crânios isso levou um<br />
muito tempo e muitos ratos, mas<br />
eventualmente, ela chegou a um ponto em que ela<br />
poderia obter cerca de cento e cinquenta<br />
sensores dentro do crânio de um rato e ela<br />
poderia medir sua atividade neurológica<br />
o que ela fez com comer logo depois<br />
acordei da cirurgia foi o exato<br />
mesma coisa que ela largaria no<br />
labirinto mais simples do mundo, estamos dizendo a cada<br />
às vezes, clicar em uma partição se moveria<br />
os ratos livres para correr pelo labirinto<br />
e encontre chocolate todos os ratos quando você<br />
jogá-lo no labirinto pela primeira vez<br />
como o animal mais preguiçoso do mundo<br />
como passear para cima e para baixo eu vou chegar ao<br />
final, você verá o chocolate que vai<br />
a outra direção que leva em média<br />
cerca de 13 minutos para encontrar o<br />
chocolate e por anos as pessoas pensaram<br />
que isso ocorre porque os ratos são incomumente<br />
burro e que se um rato pode aprender<br />
algo que qualquer animal poderia aprender<br />
mas dr. Graybiel podia realmente ver<br />
dentro da cabeça dos ratos e o que ela viu<br />
foi meio que<br />
isso é um diagnóstico neurológico simplificado<br />
gráfico a primeira vez que um rato caiu<br />
neste labirinto há todos esses picos em<br />
atividade certa basicamente o rato que gostamos<br />
arranhar as paredes e arranhar<br />
centros do cérebro acenderiam ou<br />
e encontre o chocolate no prazer<br />
centros iria iluminar isso é o que<br />
aprendizado não mediado parece<br />
então dr. Grable pega esse rato que ela deixa cair<br />
cada um deles no labirinto de novo e de novo<br />
150 vezes cada hora extra sem surpresa<br />
o rato aprende a percorrer o<br />
labirinto mais rápido e mais rápido e mais rápido encontrar<br />
o chocolate, mas o que é realmente<br />
interessante é o que acontece dentro de sua<br />
cabeça como o rato aprende a correr mais rápido e<br />
mais rápido que encontrar o chocolate<br />
mais de um hábito automático o rato<br />
começa a pensar cada vez menos e menos<br />
este gráfico na parte inferior é uma simplificação<br />
gráfico neurológico de cento e<br />
quinquagésima iteração através desse labirinto<br />
que vamos notar é esse vale profundo<br />
lá certo que é o mesmo vale que você<br />
veria se o rato fosse dormir agora<br />
todos nós temos acontece certo, há uma<br />
há um pesquisador chamado Windy Wood<br />
que seguiram cerca de alguns milhares<br />
pessoas para ver quanto do nosso diário<br />
comportamentos são hábitos e o que ela encontrou<br />
há cerca de quarenta a quarenta e cinco<br />
por cento das decisões que tomamos<br />
na verdade todos os dias não são realmente<br />
decisões são hábitos e se de alguma forma<br />
Eu poderia colocar 150 sensores em sua cabeça<br />
isso é exatamente o que eu veria o seu<br />
atividade mental caindo no<br />
meio desse hábito quando você e você<br />
sabe lembre-se de acordar de manhã<br />
andando no metrô e agora você está em<br />
sua mesa, mas você não se lembra o que<br />
aconteceu no meio ou quando você<br />
decidiu naquela manhã para ter uma salada, mas<br />
você almoça e pede um<br />
hambúrguer como você fez ontem<br />
isto é o que está acontecendo seu cérebro é<br />
tipo de desligar com estes dois<br />
exceções interessantes no início<br />
do hábito em que o rato ouviria o<br />
clique em haver essa explosão de atividade<br />
e então essencialmente o cérebro<br />
desligar e depois no final quando<br />
encontrou o chocolate é como se o rato<br />
iria sacudir-se acordado novamente<br />
e observe o que estava acontecendo dentro<br />
neurologia esta é uma ideia tão importante<br />
e descobrindo que ficou conhecido como<br />
o que, como o laço de hábito e o que diz<br />
é que todo hábito tem três componentes<br />
há uma sugestão que é como um automático<br />
desencadear um comportamento para iniciar e depois<br />
uma rotina que é o próprio comportamento<br />
e, finalmente, uma recompensa que ajuda<br />
seu cérebro se lembra desse padrão para o<br />
futuro todo hábito tem pistas e recompensas<br />
e por anos todos, desde Aristóteles até<br />
Oprah quando eles falaram sobre hábitos<br />
eles se concentram na rotina do<br />
comportamento, mas o que aprendemos na última<br />
década é que é a sugestão e a<br />
recompensa que influencia como os hábitos<br />
função apenas para dar um exemplo de<br />
isto<br />
alguém aqui exercita diz jovem<br />
audiência de alguém aqui gostaria que eles<br />
exercícios bem, então houve uma<br />
experimento que é feito na Alemanha, onde<br />
eles tiraram audiência como esta e<br />
eles disseram que todos vocês deveriam exercitar e<br />
então eles levaram cerca de um terço da<br />
público e eles disseram ok olha isso é<br />
o que eu quero que você faça escolha uma sugestão como<br />
sempre coloque seus tênis de corrida ao lado de<br />
sua cama ou vá correndo com o mesmo<br />
grupo de amigos e quando você chegar<br />
volta do trabalho fora dar-se uma<br />
pequeno pedaço de chocolate certo este é<br />
contra-intuitivo, porque poucas pessoas<br />
exercício para comer chocolate ou em<br />
pelo menos não tão diretamente e ainda<br />
o que os pesquisadores suspeitavam é que<br />
mesmo que todos vocês pensem que<br />
quer exercitar seu cérebro pensa<br />
você é um mentiroso e que odeia exercícios<br />
e a única maneira de enganar você<br />
exercício é se dar uma recompensa<br />
você realmente gosta de um pedacinho<br />
de chocolate e de fato seis meses<br />
depois que eles fizeram isso, descobriram que 58%<br />
dessas pessoas eram mais propensas a serem<br />
exercitar e eles pararam de comer o<br />
chocolate porque seu cérebro tinha<br />
aprendi que há endorfinas Nano<br />
não pode evitar esses neurotransmissores<br />
que nos recompensam pela atividade física, mas<br />
você meio que precisa inicializar seu cérebro<br />
em acreditar que essas recompensas são<br />
real com uma recompensa que você realmente<br />
desfrutar como chocolate tudo o que traz<br />
me meio que improvável a Starbucks e<br />
sobre o que a Starbucks pode nos ensinar<br />
ensino e atenção que um<br />
Starbucks vender café certo, não errado<br />
que a Starbucks não diz carrinho de café<br />
muito tipo de vende café certo eles<br />
dar-lhe café em troca de seu<br />
dinheiro, mas se você falar com a Starbucks,<br />
eles vão te dizer que eles realmente<br />
vender é serviço ao cliente é por isso<br />
eles podem pagar eles podem cobrar quatro<br />
dólares cinquenta centavos por um café com leite que<br />
custar cerca de 13 centavos é porque quando você<br />
entrar há painéis de madeira e macio<br />
música e há alguém que pergunta ao seu<br />
nome e eles escrevem em grande letra cursiva<br />
cartas certo este Starbucks acredita que é<br />
a peça central de todo o seu negócio<br />
modelo é atendimento ao cliente o problema<br />
para a Starbucks é que a maioria de seus<br />
funcionários são diplomados do ensino médio ou<br />
estudantes do ensino médio ou recente<br />
graduados da escola pessoas sem<br />
experiência profissional e o problema<br />
como muitos de vocês sabem por serem altos<br />
estudante da escola ou uma escola secundária recente<br />
graduado é que você age como um alto<br />
escolar ou escola secundária recente<br />
se formar você age como um idiota como<br />
Eu agi como um idiota por todo um<br />
década depois que me formei<br />
e para a Starbucks, isso é um problema<br />
porque eles tinham funcionários que não podiam<br />
prestar serviço ao cliente tornou-se<br />
particularmente um problema na idade de<br />
YouTube e eu vou lhe mostrar por que<br />
antes de eu mostrar uma coisa<br />
imagine por um minuto que você trabalhou<br />
Starbucks você supervisiona 250 milhões<br />
dólares por ano em publicidade que você teve<br />
um longo dia você chega em casa do trabalho você<br />
sente no seu sofá e você abre uma cerveja<br />
você liga a TV e é isso que você<br />
veja que ela era uma cliente fiel de<br />
Starbucks amo o café amo o<br />
serviço, mas isso mudou há algumas semanas<br />
esta data de Yorker ficou no vapor não o<br />
luz estava dentro de sua xícara, mas algo<br />
escrito do lado de fora é isso que ela<br />
chamado Nina Pineda e ordenou um especial<br />
fermentação de sete totalmente cafeinados no seu<br />
lado e então quando você olhou para ele<br />
o que você achou que eu fiquei chocado?<br />
Eu não entendi por que eles<br />
faça isso<br />
Vickie Reveron está falando sobre isso<br />
copo starbucks ao lado do Starbucks<br />
funcionário escreveu o que ela pediu um<br />
Frappuccino de caramelo, mas em vez de<br />
rolando seu nome no lado, ela diz<br />
ele escreveu a palavra B está tudo bem meu nome é<br />
porca pouco Viki então se você já se perguntou<br />
ociosamente o que 250 milhões de dólares parece<br />
como pegar fogo de uma só vez<br />
Acontece que parece que meu nome não é<br />
bip sua Vickie Starbucks foi e fez<br />
uma figura de investigação o que aconteceu<br />
aqui que Vickie foi servido por esse garoto<br />
chamado Eduardo Wright garoto de 19 anos<br />
empregado por oito meses ele esteve<br />
fazendo um ótimo trabalho na noite anterior<br />
Vickie entra, ele teve uma briga com sua<br />
mãe e ele é 7 horas em um oito horas<br />
mudar e esta mulher entra em quem ordena<br />
este café com a palavra ruim nele<br />
bebe a xícara de café inteira vai<br />
casa mudou suas roupas em um bom<br />
blusa azul volta ao Starbucks<br />
chama uma câmera de TV aguarda 45 minutos<br />
a câmera da TV apareça e depois dá<br />
esta entrevista que é um longo caminho<br />
de dizer<br />
Eduardo pode estar totalmente certo<br />
certo, mas não importa para<br />
Starbucks isso é um problema<br />
porque eles tinham funcionários que não podiam<br />
prestar serviço ao cliente tornou-se<br />
particularmente um problema na idade de<br />
YouTube e eu vou lhe mostrar por que<br />
antes de eu mostrar uma coisa<br />
imagine por um minuto que você trabalhou<br />
Starbucks você supervisiona 250 milhões<br />
dólares por ano em publicidade que você teve<br />
um longo dia você chega em casa do trabalho você<br />
sente no seu sofá e você abre uma cerveja<br />
você liga a TV e é isso que você<br />
veja que ela era uma cliente fiel de<br />
Starbucks amo o café amo o<br />
serviço, mas isso mudou há algumas semanas<br />
esta data de Yorker ficou no vapor não o<br />
luz estava dentro de sua xícara, mas algo<br />
escrito do lado de fora é isso que ela<br />
chamado Nina Pineda e ordenou um especial<br />
fermentação de sete totalmente cafeinados no seu<br />
lado e então quando você olhou para ele<br />
o que você achou que eu fiquei chocado?<br />
Eu não entendi por que eles<br />
faça isso<br />
Vickie Reveron está falando sobre isso<br />
copo starbucks ao lado do Starbucks<br />
funcionário escreveu o que ela pediu um<br />
Frappuccino de caramelo, mas em vez de<br />
rolando seu nome no lado, ela diz<br />
ele escreveu a palavra B está tudo bem meu nome é<br />
porca pouco Viki então se você já se perguntou<br />
ociosamente o que 250 milhões de dólares parece<br />
como pegar fogo de uma só vez<br />
Acontece que parece que meu nome não é<br />
bip sua Vickie Starbucks foi e fez<br />
uma figura de investigação o que aconteceu<br />
aqui que Vickie foi servido por esse garoto<br />
chamado Eduardo Wright garoto de 19 anos<br />
empregado por oito meses ele esteve<br />
fazendo um ótimo trabalho na noite anterior<br />
Vickie entra, ele teve uma briga com sua<br />
mãe e ele é 7 horas em um oito horas<br />
mudar e esta mulher entra em quem ordena<br />
este café com a palavra ruim nele<br />
bebe a xícara de café inteira vai<br />
casa mudou suas roupas em um bom<br />
blusa azul volta ao Starbucks<br />
chama uma câmera de TV aguarda 45 minutos<br />
a câmera da TV apareça e depois dá<br />
esta entrevista que é um longo caminho<br />
de dizer<br />
Eduardo pode estar totalmente certo<br />
certo, mas não importa para<br />
Starbucks este é um desastre como<br />
não importa o quão rude é um cliente<br />
A Starbucks oferece atendimento ao cliente<br />
é sua promessa básica que eles vão<br />
tratá-lo bem, independentemente de quem você<br />
são tão Howard Schultz e sua equipe<br />
há um incidente após incidente como<br />
isso para que eles tenham essa reunião para tentar<br />
e descobrir como vamos consertar<br />
isto<br />
isso continua acontecendo o que eles<br />
descobrir que eles decidem é que precisamos<br />
aumentar a força de vontade de nossos funcionários o que<br />
eles percebem é que cerca de 10 a 15<br />
por cento de seus funcionários fariam<br />
ótimo e então eles teriam este<br />
mudar onde eles desmoronariam<br />
geralmente cerca de sete seis e meia para<br />
sete horas em um turno e eles<br />
percebi o que eles precisavam fazer é descobrir<br />
como dar a seus funcionários<br />
força de vontade para fazer isso<br />
turno de oito horas para que eles não façam<br />
algo estúpido como escrever uma palavra ruim<br />
em um copo agora, felizmente para eles houve<br />
um monte de pesquisa que teve<br />
foi feito em força de vontade a maioria de vocês<br />
provavelmente estavam familiarizados com isso porque<br />
veio do ensino de fundo o<br />
mais famoso, claro, sendo o<br />
teste de marshmallow Presumo que vocês têm<br />
ouviu falar do teste de marshmallow para qualquer um<br />
quem não tem é assim que funciona lá<br />
foi esse pesquisador na década de 1960 na<br />
Stanford, ele tinha uma filha de quatro anos<br />
ele a levou e um monte dela<br />
amigos e ele os colocou em uma sala um por<br />
um ele colocou um marshmallow na frente de<br />
eles e ele diria ok olha aqui<br />
o negócio que você pode comer esse marshmallow<br />
Vou sair da sala por 10<br />
minutos se quando eu voltar a<br />
marshmallow ainda está lá, então você vai<br />
obter um segundo marshmallow agora eu realmente<br />
tenho uma criança de quatro anos em casa e<br />
para que eu possa lhe dizer a colocação de um marechal<br />
na frente de uma criança de quatro anos é como<br />
colocando crack na frente de um<br />
viciados como se não houvesse mais nada<br />
tentador este experimento tem sido<br />
replicado, deixe-me mostrar-lhe uma fita de<br />
o que acontece quando você coloca um marshmallow<br />
na frente de uma criança de quatro anos eu vou<br />
fazer alguma coisa então eu vou voltar<br />
apenas uma dessas crianças conseguiu<br />
os dez minutos inteiros, deixe-me mostrar<br />
você qual<br />
como você fez o bem você fez ele<br />
não comeria em mim sim, então não conte<br />
ele te deu outro que eu ainda tenho<br />
tanto assim esse cara senhorita gal ele faz o seu<br />
experimentar certo, ele acha que cerca de 10 a<br />
15% das crianças de quatro anos que<br />
poderia resistir ao marshmallow que ele escreve<br />
seus resultados não é final dos anos 1960 publica<br />
ninguém se importa ninguém paga<br />
atenção e alguns anos depois sua<br />
filhas na quinta série lembre-se que ela é<br />
um dos sujeitos de teste com quem está conversando<br />
ela e ele é como tentar lutar para<br />
levá-la a contar sobre seu dia e<br />
ele está perguntando sobre seus amigos e ela<br />
diz bem Susie continua a entrar em<br />
problemas, mas Jimmy está indo bem na sala de aula<br />
e ele percebe que está ouvindo que o<br />
crianças, ela diz que estão indo bem são os<br />
mesmas crianças que conseguiram resistir ao<br />
marshmallow então ele vai e os encontra<br />
no ensino médio, ele o encontra no ensino médio<br />
escola e ele o encontra na faculdade em<br />
pós-faculdade uma das maiores<br />
estudos longitudinais que foram feitos como<br />
muitos de vocês sabem e ele descobre que o<br />
crianças que conseguiram resistir ao<br />
marshmallow foram mais bem sucedidos do que<br />
seus pares por como furar um<br />
quantidade estatisticamente significativa ele<br />
descobre que eles estavam recebendo seus<br />
lição de casa feita com mais frequência no prazo<br />
eles estão aparecendo para a aula mais tempo<br />
eles eram mais populares no ensino médio<br />
não necessariamente porque eles eram como<br />
mais bonita mais rica, mas porque eles eram<br />
apenas melhor em ser amigos que eles têm<br />
em melhores faculdades eles melhoraram<br />
empregos mais bem remunerados se casaram<br />
mais cedo e ficou casado por mais tempo<br />
há como muitos de vocês sabem que há<br />
literalmente centenas de estudos sobre<br />
força de vontade desde então, mais notavelmente por<br />
Angela Duckworth, da Universidade de<br />
Pensilvânia e todos eles encontraram<br />
essa força de vontade parece ser a única<br />
maior correlação com sucesso futuro<br />
certo mais do que alto QI ou mais do que<br />
ter pais ricos com muita<br />
recursos força de vontade parece ser esta<br />
coisa que prepara as pessoas para a vida e<br />
para a Starbucks isso é fantástico porque<br />
isto é exatamente o que eles querem, eles querem<br />
para ensinar a seus funcionários força de vontade, mas<br />
a questão é como você ensina<br />
força de vontade e a resposta é através<br />
hábitos, escolhendo uma reação antes de<br />
tempo e conscientizando as pessoas sobre<br />
o que eles vão fazer quando sentirem<br />
sangue quente em um estado de sangue frio<br />
dentro da economia isso é conhecido como o<br />
lacuna de empatia fria e quente que basicamente em<br />
a manhã quando você acorda e você<br />
tomou um grande café da manhã você tem certeza de que<br />
você vai comer saudável e ter uma<br />
salada naquele dia e assim que você anda<br />
na cafeteria e você está com calor<br />
sangue você decide o hambúrguer parece um<br />
muito melhor, então como você preserva isso<br />
tomada de decisão a partir da manhã em<br />
o momento da tentação como você<br />
criar mais força de vontade o que é realmente<br />
interessante é se você olhar para a fita<br />
de desligar o som neste<br />
crianças que falham nisso são crianças que<br />
constantemente se lembram do<br />
marshmallow como assistir esse garoto uniformemente<br />
tenta ignorá-lo, ele bate no prato e<br />
ele se lembra dessas crianças como elas<br />
todos fazem essas coisas onde não podem<br />
ajudar a não prestar atenção ao<br />
marshmallow agora contrasta isso com o<br />
garoto que eu mostrei quem realmente<br />
resistiu por 10 minutos quando os pesquisadores<br />
perguntou-lhe o que ele disse que<br />
No meio do caminho, ele decidiu que estava<br />
não vai olhar para o marshmallow<br />
que ele não pagaria<br />
atenção a isso<br />
que se ele tivesse que pensar no<br />
marshmallow ele ia imaginar um<br />
enquadrar em torno dele para que ele lembrou<br />
de uma foto é assim que ensinamos<br />
força de vontade que ensinamos as pessoas a fazer uma<br />
decisão antecipadamente que eles apliquem<br />
quando eles vêem uma sugestão e então nós damos a ele<br />
uma recompensa que garoto que resistiu ao<br />
marshmallow ele disse que tinha decidido<br />
antes do tempo, se ele pudesse<br />
10 minutos inteiros, ele estava indo para empurrar<br />
ambos os marshmallows em sua boca no<br />
mesmo tempo e foi exatamente o que ele fez<br />
Então, como você muda um hábito, como eu<br />
mudar meu hábito de cookie a resposta é por<br />
premeditando as dicas e recompensas por<br />
decidir com antecedência o que você está indo<br />
para ver quando você vê esse gatilho e<br />
então qual será sua recompensa e<br />
tem que ser específico dizendo que eu vou<br />
perder peso não funciona dizendo que eu sou<br />
não vai comer um biscoito hoje não<br />
trazer-lhe sucesso o que você faz é<br />
você diz às 3:15 da tarde em vez<br />
de ir até a lanchonete eu vou<br />
levantar e eu vou passar por cima<br />
para a mesa de alguém porque acho que parte<br />
da razão pela qual eu estou indo para o<br />
captura disso é que é divertido fofocar<br />
com meus amigos e todos os meus amigos são<br />
na cafeteria então ao invés<br />
de ir lá em cima eu vou procurar<br />
alguém para fofocar com e em<br />
3:15 você se levanta que é sua sugestão você<br />
caminhar até a mesa de outra pessoa neste<br />
caso, um cara chamado Michael barbeiro oh e<br />
você fofoca sobre quem quer que seja<br />
fora do alcance dos ouvidos pelos próximos 20 minutos<br />
e você decide que eu vou fofocar<br />
essa é a sua recompensa e depois você volta<br />
para a sua mesa e eu realmente não gosto de<br />
gabar-se dessas coisas, mas desde então<br />
Eu perdi cerca de 21 quilos e é<br />
funcionou muito bem para mim<br />
graças ao argumento de que é isso que nós<br />
saber sobre hábitos que eles têm pistas e<br />
recompensas e se você decidir com antecedência<br />
se você se envolver nessa atenção<br />
sua vida onde você está ciente do que é<br />
dirigindo estes quase subconsciente<br />
comportamentos em que seu cérebro realmente<br />
desliga se você se entregar a pagar<br />
atenção às coisas que de outra forma<br />
tipo de aconteceu nas periferias de<br />
nossa consciência sabemos do estudo<br />
Após o estudo, você tem a capacidade de<br />
mudar qualquer hábito em sua vida obrigado<br />
muito<br />
<br />
<br />
Veja também<br />
<a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html">https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html</a></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-16783310951938703892019-12-18T11:51:00.002-03:002019-12-18T11:51:22.218-03:00O Poder do Hábito - Resumo rápido<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">O Poder do Hábito - Resumo rápido (Inglês)</span></h2>
<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wQLHwSphu-M" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Transcrição do vídeo</span></h3>
<br />
Você já se perguntou por que certos hábitos ou por que algo pode se tornar viciante para você? Quer algumas idéias sobre como mudar seus maus hábitos e como começar a desenvolver bons hábitos?<br />
<br />
Entrevistamos <b>Charels Duhigg</b> sobre isso. Ele escreveu um livro sobre por que fazemos o que fazemos. Confira na Amazon usando o link abaixo!<br />
<br />
Então, se você é como eu, provavelmente tem pelo menos alguns maus hábitos que gostaria de quebrar.<br />
Mas é difícil porque, por mais que eu tente, parece voltar à mesma rotinas de novo e de novo.<br />
<br />
Na última década, aprendemos muito sobre como os hábitos funcionam.<br />
<br />
Esse é Charles Duhigg, autor do livro <b>"O Poder do Hábito"</b>.<br />
<br />
Em particular, aprendemos a<b> estrutura neurológica de um hábito</b>.<br />
<br />
Ele diz que tendemos a pensar nos hábitos como uma coisa única, mas, na verdade, cada hábito tem<br />
<b>três componentes</b>. Há uma sugestão que é um <b>gatilho </b>para um comportamento iniciar e, em seguida,<br />
há uma <b>rotina</b> que é o próprio comportamento e, finalmente, uma <b>recompensa</b>, que é como nossos<br />
o cérebro aprende a codificar esse comportamento automático para o futuro.<br />
<br />
E uma das grandes diferenças é que, <b>durante anos</b>, quando as pessoas pensam em hábitos, elas<br />
<b>focaram na rotina</b>, no comportamento. Mas o que sabemos agora é que são essas <b>gatilhos</b><br />
e essas <b>recompensas</b> que realmente <b>moldam</b> como os hábitos ocorrem e como mudá-los.<br />
<br />
E Charles diz que gostemos ou não, esse tipo de formação de hábito é endêmico para<br />
nosso cérebro.<br />
<br />
E o que isso fará é que nosso cérebro se agarre a uma gatilho que <b>associa</b> a um comportamento<br />
e uma recompensa particular. E com o tempo, essa fila e essa recompensa se tornam cada vez mais<br />
e mais meio que <b>entrelaçado</b>. A parte interna do seu cérebro, os gânglios da base se relacionam<br />
eles juntos. E o comportamento que está associado a isso, isso meio que acontece automaticamente.<br />
<br />
Mas Charles diz que a boa notícia é que também podemos usar esse conhecimento para nossa vantagem.<br />
<br />
Houve um<b> grande estudo</b> sobre como <b>criar hábitos de exercício</b>.<br />
<br />
E daí eles disseram a um grupo de pessoas: "Ok, antes de tudo, <b>escolha uma gatilho</b> óbvia: sempre<br />
vá correr no mesmo horário todos os dias ou coloque suas roupas de ginástica ao lado da cama para que você os vê logo quando acorda. "E então eles disseram:" Vá correr ou se exercitar<br />
e quando voltar do exercício, dê um pedacinho de chocolate ".<br />
<br />
Agora isso é contra-intuitivo, certo?<br />
<br />
Porque as pessoas que estão se exercitando estão tentando<br />
para perder peso, não comer mais chocolate. E, no entanto, o que os pesquisadores sabiam é que seus<br />
<b>cérebro precisava dessa recompensa</b>. Os gânglios da base precisavam de alguma recompensa. Mas o que eles encontraram foi as pessoas que comeram um pequeno pedaço de chocolate depois de voltar para casa de uma corrida ou treino, eles eram <b>muito mais propensos</b> a começar a se exercitar habitualmente.<br />
<br />
<span style="color: #e69138; font-size: large;"><b> ( Segredo para mudar um hábito)</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
Portanto, de acordo com Charles, se você deseja quebrar um hábito ou começar um novo hábito, o<br />
A <b>chave é dividir o hábito em suas partes componentes</b>: gatilho, rotina e recompensa e design<br />
para o resultado que você deseja.<br />
<br />
<br />
Ei pessoal, meu nome é Kirsten, da Epipheo, e gostaríamos de ouvir de você o que<br />
você acha que uma grande recompensa é criar ou quebrar um hábito. Então, deixe um comentário para baixo<br />
abaixo na seção de comentários e informe-nos. Nós lançamos um vídeo toda semana que nós<br />
A esperança mudará sua vida. E na próxima semana estamos falando sobre como você pode dizer "não"<br />
para praticamente qualquer coisa. Então, inscreva-se e nos vemos na próxima semana!<br />
<br />
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Veja também</span></h4>
<a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html">https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html</a></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-26263323741706128352019-12-18T11:03:00.001-03:002019-12-18T11:03:42.183-03:00Resumo do livro: O poder do hábito em 2 minutos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">Resumo do livro: O poder do hábito em 2 minutos</span></h2>
Resumo rápido do <b>livro o poder do <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/H%C3%A1bito" target="_blank">hábito</a></b>, em inglês mas com a tradução logo em baixo.<br />
<br />
Só 2 minutinhos de vídeo<br />
<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zxdOapLBFxE" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
<br />
Tirado do site LifeHack <a href="https://www.lifehack.org/634192/book-summary-the-power-of-habit">https://www.lifehack.org/634192/book-summary-the-power-of-habit</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Transcrição do vídeo O poder do hábito via youtube</span></h3>
<br />
como mudou um hábito a maioria das pessoas não<br />
acho que isso importa, mas a pesquisa encontrou<br />
que até 40% de nossas ações diárias são<br />
com base no hábito que é uma questão enorme se<br />
poderíamos mudar nossos hábitos, mudamos nossa<br />
vive qualquer hábito pode ser dividido em<br />
uma rotina de sugestão de loop de três partes e recompensa<br />
por exemplo, o seu despertador toca<br />
a manhã que é sua sugestão e o<br />
ações rotineiras é você entrar no<br />
banheiro e escovar os dentes seu<br />
recompensa, neste caso, seria um menta<br />
sensação de formigamento fresco na boca<br />
sua atividade cerebral aumenta quando um<br />
ciclo termina e reforça o link<br />
entre a sugestão e rotina é assim que<br />
formas de hábito tê-lo ficar, porque eles<br />
criar desejo chutando um mau hábito é<br />
difícil porque você desenvolve um desejo por<br />
a recompensa no final do ciclo do hábito<br />
a regra de ouro de mudar qualquer hábito é<br />
não resista ao desejo, mas redirecione-o<br />
mantenha as mesmas dicas e recompensas, mas<br />
alterar a rotina que ocorre como<br />
resultado dessa pesquisa de desejo indica<br />
que a maioria dos alcoólatras anseiam por<br />
relaxamento e companhia muito mais<br />
do que a intoxicação real por<br />
fornecendo a eles novas rotinas que abordam<br />
esses desejos, como ir a reuniões<br />
e conversando com patrocinadores para<br />
companheirismo poderia efetivamente<br />
substituindo beber por algo<br />
força de vontade menos prejudicial é a mais<br />
chaves importantes não possuem, mas é<br />
também inconsistentes alguns dias atingindo o<br />
academia não é problema, mas alguns dias saindo<br />
o sofá é quase impossível ao que parece<br />
força de vontade é como um músculo que você pode<br />
fortalecê-lo, adotando hábitos que<br />
resolução de demanda seguindo hábitos é<br />
não apenas uma parte essencial de nossas vidas, mas<br />
também uma parte essencial das organizações e<br />
empresas todos os hábitos compreendem uma sugestão<br />
rotina de recompensa e a maneira mais fácil<br />
mudar isso é substituir o<br />
rotina com outra coisa<br />
alcançar uma mudança duradoura na vida é<br />
difícil, mas isso pode ser feito concentrando-se<br />
sobre hábitos importantes da Keystone, como<br />
força de vontade<br />
[Música]<br />
<br />
<br />
Veja também<br />
<br />
<a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html">https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html</a></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-39045850855919248872019-12-18T09:13:00.001-03:002019-12-18T09:14:26.798-03:00Por que é tão difícil mudar? Poder do Hábito • PEDRO CALABREZ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">Por que é tão difícil mudar? Poder do Hábito • PEDRO CALABREZ</span></h2>
Palestra por que é tão difícil mudar???<br />
<br />
<br />
Com <b><a href="https://www.pedrocalabrez.com.br/" target="_blank">Pedro Calabrez</a></b><br />
<br />
<span style="font-family: "open sans condensed", sans-serif; font-size: 22px; text-align: justify;">A palestra discute por que o ser humano tem dificuldades em <b>mudar hábitos</b> e atitudes para conquistar seus sonhos. De maneira descontraída e leve, são abordadas duas grandes temáticas: os <b>comportamentos automáticos (hábitos)</b> e o planejamento</span><br />
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">Assista e descubra o poder do hábito</span></h2>
<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/OwPHCtsZ5Tw" width="560"></iframe>
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Veja também<br />
<a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html">https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html</a><br />
<br /></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-26284211806072614102019-12-18T09:08:00.000-03:002019-12-18T09:08:11.188-03:00O Poder do Hábito - Palestra Completa - Charles Duhigg<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">O Poder do Hábito - Palestra Completa - Charles Duhigg</span></h2>
Palestra ao vivo, feita no Brasil com<b> <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Charles_Duhigg" target="_blank">Charles Duhigg</a></b><br />
<b><br /></b>
Tradução feita na hora.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FKkpUpK77L0" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
Charles Duhigg é autor do Livro do mesmo nome O Poder do Hábito, um best seller muito conhecido no Brasil.<br />
<br />
Um leitura obrigatorios pra quem quer ter sucesso em qualquer area de sua vida.<br />
<br />
É uma palestra de uma hora, super recomendo, asssistam<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Veja também</span></h4>
<br />
Resenha do <b><a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html">livro o poder do hábito</a></b><br />
<a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html">https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2019/12/o-poder-do-habito-resenha.html</a><br />
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Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-6094783945623096572019-12-17T11:27:00.000-03:002019-12-18T09:09:35.622-03:00o poder do hábito resenha<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">O Poder do Hábito Resenha</span></h2>
<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-8-vXE3W48TE/XfjjM4NieMI/AAAAAAAABoY/lFOtKjkmZ1Ee60YYxRCopLORDYsoq-ZqACLcBGAsYHQ/s1600/o%2Bpoder%2Bdo%2Bh%25C3%25A1bito%2Bresenha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1113" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-8-vXE3W48TE/XfjjM4NieMI/AAAAAAAABoY/lFOtKjkmZ1Ee60YYxRCopLORDYsoq-ZqACLcBGAsYHQ/s640/o%2Bpoder%2Bdo%2Bh%25C3%25A1bito%2Bresenha.jpg" width="443" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
<i><b>O Poder do Hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios</b></i> é um livro de Charles Duhigg, ex-repórter do <i>New York Times</i>, publicado em Fevereiro de 2012 pela Random House. Explora a ciência por trás da criação e reforma de hábitos. O livro chegou à lista de mais vendidos do <i>New York Times</i>, Amazon.com e <i>USA Today</i>.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
O livro foi listado no prêmio do <i>Financial Times and McKinsey Business Book of the Year</i> em 2012.<sup class="reference" id="cite_ref-5" style="font-size: 11.2px; line-height: 1; unicode-bidi: isolate; white-space: nowrap;"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/O_Poder_do_H%C3%A1bito#cite_note-5" style="background: none; color: #0b0080; text-decoration-line: none;"><span style="pointer-events: none;">[</span>5<span style="pointer-events: none;">]</span></a></sup></div>
<div class="toc" id="toc" style="background-color: #f8f9fa; border: 1px solid rgb(162, 169, 177); color: #222222; display: table; font-family: sans-serif; font-size: 13.3px; padding: 7px;">
<input class="toctogglecheckbox" id="toctogglecheckbox" role="button" style="direction: ltr; display: none; opacity: 0; position: absolute; z-index: -1;" type="checkbox" /><div class="toctitle" dir="ltr" lang="pt" style="direction: ltr; text-align: center;">
<h2 style="background: none; border: 0px; color: black; display: inline; font-size: 13.3px; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;">
Índice</h2>
<span class="toctogglespan" style="font-size: 12.502px;"><label class="toctogglelabel" for="toctogglecheckbox" style="color: #0645ad; cursor: pointer;"></label></span></div>
<ul style="list-style-image: none; list-style-type: none; margin: 0.3em 0px; padding: 0px;">
<li class="toclevel-1 tocsection-1" style="margin-bottom: 0.1em;"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/O_Poder_do_H%C3%A1bito#O_Loop_do_h%C3%A1bito" style="background: none; color: #0b0080; text-decoration-line: none;"><span class="tocnumber" style="color: #222222; display: table-cell; padding-left: 0px; padding-right: 0.5em; text-decoration: inherit;">1</span><span class="toctext" style="display: table-cell; text-decoration: inherit;">O Loop do hábito</span></a></li>
<li class="toclevel-1 tocsection-2" style="margin-bottom: 0.1em;"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/O_Poder_do_H%C3%A1bito#Regra_de_Ouro_da_Mudan%C3%A7a_de_H%C3%A1bitos" style="background: none; color: #0b0080; text-decoration-line: none;"><span class="tocnumber" style="color: #222222; display: table-cell; padding-left: 0px; padding-right: 0.5em; text-decoration: inherit;">2</span><span class="toctext" style="display: table-cell; text-decoration: inherit;">Regra de Ouro da Mudança de Hábitos</span></a></li>
<li class="toclevel-1 tocsection-3" style="margin-bottom: 0.1em;"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/O_Poder_do_H%C3%A1bito#H%C3%A1bitos_Fundamentais" style="background: none; color: #0b0080; text-decoration-line: none;"><span class="tocnumber" style="color: #222222; display: table-cell; padding-left: 0px; padding-right: 0.5em; text-decoration: inherit;">3</span><span class="toctext" style="display: table-cell; text-decoration: inherit;">Hábitos Fundamentais</span></a></li>
<li class="toclevel-1 tocsection-4" style="margin-bottom: 0.1em;"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/O_Poder_do_H%C3%A1bito#Refer%C3%AAncias" style="background: none; color: #0b0080; text-decoration-line: none;"><span class="tocnumber" style="color: #222222; display: table-cell; padding-left: 0px; padding-right: 0.5em; text-decoration: inherit;">4</span><span class="toctext" style="display: table-cell; text-decoration: inherit;">Referências</span></a></li>
<li class="toclevel-1 tocsection-5" style="margin-bottom: 0.1em;"><a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/O_Poder_do_H%C3%A1bito#Liga%C3%A7%C3%B5es_Externas" style="background: none; color: #0b0080; text-decoration-line: none;"><span class="tocnumber" style="color: #222222; display: table-cell; padding-left: 0px; padding-right: 0.5em; text-decoration: inherit;">5</span><span class="toctext" style="display: table-cell; text-decoration: inherit;">Ligações Externas</span></a></li>
</ul>
</div>
<h2 style="background: none rgb(255, 255, 255); border-bottom: 1px solid rgb(162, 169, 177); font-family: "Linux Libertine", Georgia, Times, serif; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;">
<span id="O_Loop_do_h.C3.A1bito"></span><span class="mw-headline" id="O_Loop_do_hábito">O Loop do hábito</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
O loop do hábito é um padrão neurológico que governa qualquer hábito. Consiste em três elementos: uma deixa, uma rotina e uma recompensa. Entender esses componentes pode ajudar a entender como mudar os maus hábitos ou formar bons. O loop de hábitos sempre é iniciado com uma deixa, um gatilho que transfere seu cérebro para um modo que determina automaticamente qual hábito usar. O coração do hábito é uma rotina mental, emocional ou física. Finalmente, há uma recompensa, que ajuda seu cérebro a determinar se esse loop em particular vale a pena ser lembrado para o futuro. Em um artigo no <i>New York Times</i>, Duhigg observa: "A deixa e a recompensa se tornam neurologicamente entrelaçadas até que uma sensação de desejo emerge." O desejo dirige todos os hábitos e é essencial para começar um novo hábito ou destruir um antigo. Duhigg descreve como a Procter & Gamble usou pesquisas sobre o loop do hábito e sua conexão com os desejos pra desenvolver pro mercado o Febreze, um produto que elimina maus odores.</div>
<h2 style="background: none rgb(255, 255, 255); border-bottom: 1px solid rgb(162, 169, 177); font-family: "Linux Libertine", Georgia, Times, serif; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;">
<span id="Regra_de_Ouro_da_Mudan.C3.A7a_de_H.C3.A1bitos"></span><span class="mw-headline" id="Regra_de_Ouro_da_Mudança_de_Hábitos">Regra de Ouro da Mudança de Hábitos</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
A regra de ouro da mudança de hábitos ajuda a parar os hábitos de dependência e substituí-los por novos. Afirma que, se você mantiver a deixa inicial, substituir a rotina e manter a recompensa, a mudança acabará ocorrendo, embora as pessoas que não acreditam no que estão fazendo provavelmente fiquem aquém das expectativas e desistam. A crença é um elemento crítico de tal mudança, embora possa ser estruturada de várias maneiras, incluindo configurações de grupo. Muitas vezes, as pessoas que se juntam a grupos como grupos de responsabilidade são melhores do que aquelas que agem sozinhas como indivíduos. Charles Duhigg usa vários exemplos para ilustrar seu argumento, incluindo Bill Wilson, um <span style="color: #0b0080;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">alcoólatra</span></span> em recuperação cuja fé recém-descoberta em Cristo o levou a criar os <span style="color: #0b0080;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Alcoólicos Anônimos</span></span>. Compreendendo hábitos, a regra de ouro do hábito e o papel crucial da crença, ele conseguiu iniciar uma fundação que reformou dezenas de milhares de alcoólatras.</div>
<h2 style="background: none rgb(255, 255, 255); border-bottom: 1px solid rgb(162, 169, 177); font-family: "Linux Libertine", Georgia, Times, serif; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;">
<span id="H.C3.A1bitos_Fundamentais"></span><span class="mw-headline" id="Hábitos_Fundamentais">Hábitos Fundamentais</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em;">
Um hábito fundamental é um padrão individual que é involuntariamente capaz de desencadear outros hábitos na vida das pessoas. Duhigg escreve sobre a empresa <span style="color: #0b0080;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Alcoa</span></span> e como o novo CEO, <span style="color: #0b0080;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Paul O'Neill</span></span>, conseguiu aumentar a capitalização de mercado da empresa em US$ 27 Bilhões, visando a segurança no ambiente de trabalho. O'Neil disse: "Eu sabia que precisava transformar a Alcoa, (...) Mas você não pode mandar as pessoas mudarem. Não é assim que o cérebro funciona. Por isso decidi que era melhor começar enfocando uma única coisa. Se eu pudesse começar desmanchando os hábitos relacionados a uma única coisa, isso se alastraria pela empresa toda".</div>
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">O Poder do Hábito - Resenhas em Vídeo</span></h3>
<br />
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/9BtrLf6PfYY" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
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<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/u8beXVecglk" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Indice<br />
<br />
PARTE UM<br />
Os hábitos dos indivíduos<br />
<br />
1. O LOOP DO HÁBITO<br />
Como os hábitos funcionam<br />
2. O CÉREBRO ANSIOSO<br />
Como criar novos hábitos<br />
3. A REGRA DE OURO DA MUDANÇA<br />
DE HÁBITO<br />
Por que a transformação acontece<br />
...<br />
<br />
PARTE DOIS<br />
Os hábitos de organizações bem-sucedidas<br />
<br />
4. HÁBITOS ANGULARES, OU A BALADA<br />
DE PAUL O’NEILL<br />
Quais hábitos importam mais<br />
5. STARBUCKS E O HÁBITO DO SUCESSO<br />
Quando a força de vontade se torna automática<br />
6. O PODER DE UMA CRISE<br />
Como os líderes criam hábitos através do<br />
acaso e da intenção<br />
7. Como a Target Sabe o queVocê<br />
Quer Antes queVocê Saiba<br />
Quando as empresas preveem (e manipulam)<br />
hábitos<br />
...<br />
<br />
PARTE TRÊS<br />
Os hábitos de sociedades<br />
<br />
8. A SADDLEBACK CHURCH E O BOICOTE AOS<br />
ÔNIBUS DE MONTGOMERY<br />
Como os movimentos acontecem<br />
9. A NEUROLOGIA DO LIVRE-ARBÍTRIO<br />
Somos responsáveis pelos nossos hábitos?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Termos relacionados<br />
<br />
o poder do hábito resenha<br />
livro o poder do hábito resenha<br />
o poder do hábito pdf resenha<br />
o poder do hábito charles duhigg resenha<br />
resenha critica o poder do habito<br />
resenha sobre o poder do habito<br />
resenha critica do livro o poder do habito<br />
resenha sobre o livro o poder do habito<br />
resumo o poder do hábito<br />
o poder do hábito resumo<br />
o poder do hábito - charles duhigg resumo<br />
o poder do hábito – charles duhigg<br />
o poder do hábito (charles duhigg)<br />
o poder do hábito - charles duhigg<br />
o poder do hábito charles duhigg<br />
resenha do livro o poder do hábito<br />
o poder do habito livro resenha<br />
o poder do hábito livro resenha<br />
o poder do hábito livro resumo<br />
resenha livro o poder do hábito<br />
resumo do livro o poder do hábito<br />
resumo do livro o poder do habito<br />
sinopse livro o poder do habito<br />
resenha do poder do habito<br />
resenha o poder do habito<br />
resumo o poder do habito<br />
resumo do poder do habito<br />
resumo de o poder do habito<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-71928740870504512542019-11-17T15:51:00.001-03:002019-11-17T15:51:33.814-03:00Guia Final: O Que é Biohacking e Como Ser um Super-Humano?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-size: x-large;">Guia Final: O Que é Biohacking e Como Ser um Super-Humano?</span></h2>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/QKECl1y2i3U" width="560"></iframe>
</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Provavelmente você sabe o que significa o termo hacker, certo?
Mas você sabe o que significa a palavra biohacker? E biohacking? O que é biohacking? E indo além, como se tornar um super-humano? Isso realmente é possível?
Por que parece que algumas pessoas conseguem atingir níveis de performance física e mental extraordinários, enquanto que para outros tudo é muito difícil?
Não apenas parece, alguns indivíduos de fato chegam em níveis de performance muito elevados.
Mas eles não são geneticamente privilegiados. Essas pessoas aprenderam o quê e como fazer, foram lá e fizeram.
No século XXI, com tantas informações, facilidades e possibilidades diante dos seus olhos, não há mais a possibilidade de você aceitar ficar para trás.
Qualquer pessoa no mundo é capaz de atingir a alta performance, através do conhecimento científico certo e do espírito experimentador.
Alguns anos atrás eu não tinha vontade nem de levantar da cama, não conseguia me concentrar para ler e me sentia cansado só de pensar em ir para o trabalho.
Mas hoje, como um biohacker, sou extremamente produtivo e focado.
Então se quiser descobrir como você também pode, assista o vídeo para entender o que significa o termo <b>biohacking</b> e como você pode começar a se tornar um super-humano através de 13 hacks de poder.
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Instagram: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=sTMPbpT0la6A0YHnNQIFOKo8tXp8MTU3MzgxOTUxMEAxNTczNzMzMTEw&v=QKECl1y2i3U&q=https%3A%2F%2Fengrandece.com%2Finstagram%2F&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://engrandece.com/instagram/</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Podcast: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=sTMPbpT0la6A0YHnNQIFOKo8tXp8MTU3MzgxOTUxMEAxNTczNzMzMTEw&v=QKECl1y2i3U&q=https%3A%2F%2Fengrandece.com%2Fpodcast%2F&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://engrandece.com/podcast/</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Youtube: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=sTMPbpT0la6A0YHnNQIFOKo8tXp8MTU3MzgxOTUxMEAxNTczNzMzMTEw&v=QKECl1y2i3U&q=https%3A%2F%2Fengrandece.com%2Fyoutube%2F&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://engrandece.com/youtube/</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Contato Oficial: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=sTMPbpT0la6A0YHnNQIFOKo8tXp8MTU3MzgxOTUxMEAxNTczNzMzMTEw&v=QKECl1y2i3U&q=https%3A%2F%2Fengrandece.com%2Fcontato%2F&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://engrandece.com/contato/</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Um grande abraço :)
</span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/results?search_query=%23Engrandece" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">#Engrandece</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"> </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/results?search_query=%23Biohacking" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">#Biohacking</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"> </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/results?search_query=%23Super" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;">#Super</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">-Humano</span></span></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-60280244825970422722019-11-14T08:47:00.000-03:002019-11-14T08:47:16.002-03:00Como Ser um Homem de Sucesso: 27 Poderosos Hábitos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: x-large;">Como ser um homem de sucesso? </span></span></h2>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Você já se perguntou <b>por que alguns homens têm muito sucesso?</b> Por que enquanto uns têm muito, outros vivem vidas infelizes?</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Assista o vídeo do Rafael da Luz, ele entende disso.</span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CMXxNDedqqQ" width="560"></iframe></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
"Eu venho me fazendo essa pergunta, estudando a respeito e tomando ações diárias para chegar ao sucesso, há mais de 10 anos.
E você sabe como você pode se tornar capaz de realizar qualquer sonho?
Durante a última década eu entendi que um fator crucial para você ter sucesso na vida é criar hábitos de sucesso.
</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Porque como dizia <b>Ovídio</b>, um antigo poeta romano: <b>"Nada é mais forte do que o hábito."
</b>
Por isso neste vídeo você vai descobrir como se tornar um homem de sucesso a partir de <b>27 grandes hábitos."</b>
Rafael da Luz
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Baixe o livro digital gratuito em: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=rpBQXGYcUFN_0JuOU92fjJ3QOrR8MTU3MzgxNzk4NkAxNTczNzMxNTg2&q=https%3A%2F%2Fengrandece.com%2Flivro%2F&v=CMXxNDedqqQ&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://engrandece.com/livro/</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Conecte-se através de todas as mídias sociais:
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Youtube: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=rpBQXGYcUFN_0JuOU92fjJ3QOrR8MTU3MzgxNzk4NkAxNTczNzMxNTg2&q=https%3A%2F%2Fengrandece.com%2Fyoutube%2F&v=CMXxNDedqqQ&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://engrandece.com/youtube/</a><span style="color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
Contato Oficial: </span><a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" href="https://www.youtube.com/redirect?redir_token=rpBQXGYcUFN_0JuOU92fjJ3QOrR8MTU3MzgxNzk4NkAxNTczNzMxNTg2&q=https%3A%2F%2Fengrandece.com%2Fcontato%2F&v=CMXxNDedqqQ&event=video_description" rel="nofollow" spellcheck="false" style="cursor: pointer; display: inline-block; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://engrandece.com/contato/</a></span></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-55222066733363295422018-09-11T08:50:00.005-03:002023-12-28T14:10:34.483-03:00Livro Metas Brian Tracy em PDF<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">Metas Brian Tracy - PDF</span></h2>
<br />
<article>
<h1>Livro Metas - Brian Tracy</h1>
<p>Considero um dos melhores livros que já li, o livro de Brian Tracy sobre metas e sucesso. O melhor de tudo é que ele está disponível em PDF, totalmente grátis. Brian Tracy é um renomado especialista em desenvolvimento pessoal, e sua abordagem em relação às metas é reveladora e impactante.</p>
<h2>A Importância das Metas em Nossas Vidas</h2>
<p>Brian Tracy compreende profundamente a influência das metas em nossas vidas. Ele reconhece que as metas são a bússola que nos orienta em direção ao sucesso. Este livro é um guia prático e valioso para aqueles que buscam entender e aplicar o poder transformador das metas e objetivos em seu percurso de crescimento pessoal.</p>
<blockquote>
<p>"E sabe da importância que as metas tem em nossas vidas, e por isso criou esse excelente livro que ensina seu método de criação e execução de metas e objetivos."</p>
</blockquote>
<h2>O Método de Criação e Execução de Metas de Brian Tracy</h2>
<p>Este livro não apenas destaca a importância das metas, mas também fornece um método claro e eficaz para definir e atingir objetivos. Brian Tracy compartilha insights valiosos sobre como moldar metas significativas, criar planos de ação realistas e manter o foco necessário para alcançar o sucesso.</p>
<p>Agora, vamos explorar alguns dos aspectos cruciais que tornam este livro uma referência no desenvolvimento pessoal e como você pode aplicar esses conceitos em sua própria jornada de crescimento.</p>
<h3>1. <em>Importância das Metas no Desenvolvimento Pessoal</em></h3>
<p>Ao reconhecer a importância das metas em nossas vidas, Brian Tracy destaca como elas são fundamentais para impulsionar o desenvolvimento pessoal. Este conceito é essencial para quem busca crescimento e realização em diversas áreas da vida.</p>
<h3>2. <em>Método Prático e Eficaz de Criação de Metas</em></h3>
<p>O livro oferece um método prático que vai além da teoria. Brian Tracy compartilha estratégias tangíveis para definir metas claras, desenvolver planos de ação concretos e superar obstáculos comuns no caminho para o sucesso.</p>
<h2>Como Aplicar as Lições em Sua Jornada Pessoal</h2>
<p>Agora, vamos explorar como você pode aplicar as lições deste livro em sua própria jornada de desenvolvimento pessoal:</p>
<ol>
<li><strong>Defina Metas Claras:</strong> Assim como Tracy destaca, a definição clara de metas é o primeiro passo. Identifique metas que se alinhem com seus valores e visão de vida.</li>
<li><strong>Crie Planos de Ação:</strong> Desenvolva planos de ação realistas para cada meta. Divida grandes objetivos em tarefas menores e alcançáveis.</li>
<li><strong>Mantenha o Foco:</strong> A manutenção do foco é crucial. Utilize técnicas de concentração e visualize o sucesso para permanecer motivado.</li></ol>
<p><br /></p><p><br /></p><p>Aproveite a oportunidade de baixar o livro gratuitamente em PDF e inicie sua jornada de transformação pessoal. Lembre-se, o poder está em suas mãos, e as metas bem definidas são a chave para desbloquear seu potencial máximo.</p>
</article>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-m1U9MBweN_U/XOyf3v__z1I/AAAAAAAABYM/nGfOxzrg1pAVa_tz1ZN-PaWR3o-6l1DtACK4BGAYYCw/s1600/Frase%2Bde%2BBrian%2BTracy%2Blivro%2Bmetas.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Frase brian tracy livro metas" border="0" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-m1U9MBweN_U/XOyf3v__z1I/AAAAAAAABYM/nGfOxzrg1pAVa_tz1ZN-PaWR3o-6l1DtACK4BGAYYCw/s640/Frase%2Bde%2BBrian%2BTracy%2Blivro%2Bmetas.png" title="Frase brian tracy livro metas" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Brain Tracy Livro Metas - Anote por escrito suas metas, faça planos para alcançá-las e trabalhe diariamente em seus planos.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Por isso tenho o maior prazer de compartilhar esse livro com todos que desejam ter mais sucesso lendo toda essa riqueza de conteúdo que a obra nos traz.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-XJpzp4NVcW4/VbZhMatHclI/AAAAAAAAAG0/gRryKxx_NJ0U-frsMxckosgNZ0M5YuE8gCPcBGAYYCw/s1600/livro%2Bmetas%2Bbrian%2Btracy.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Baixe livro Metas de Brian Tracy pdf" border="0" data-original-height="278" data-original-width="181" src="https://2.bp.blogspot.com/-XJpzp4NVcW4/VbZhMatHclI/AAAAAAAAAG0/gRryKxx_NJ0U-frsMxckosgNZ0M5YuE8gCPcBGAYYCw/s1600/livro%2Bmetas%2Bbrian%2Btracy.jpg" title="Baixe livro Metas de Brian Tracy pdf" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Metas - Brain Tracy</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
Baixe o Livro Metas de Brian Tracy em PDF Gratuitamente</h2>Preencha o formulário abaixo e faça o <b>Download do E-book Metas</b> do Coach e Palestrante <b>Brian Tracy.</b><br /><a href="https://www.messenger.com/t/programadoparaosucesso" rel="nofollow" target="_blank"><br /></a>
<br />
<iframe frameborder="0" height="601" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf3Qz0NZAME8DyLpU5duKmAfKF5bpkOskJ0zR-KzZsxeWro0w/viewform?embedded=true" width="350">Carregando…</iframe>
<br />
Essas é umas das leituras que recomendo muito não deixe de ler.<br />
<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Livro Metas - Brian Tracy e os 21 passos para o sucesso</h3>
No livro Metas ele aborda os 21 passos para chegar ao sucesso<br />
<br />
<br /><br />Criar metas e objetivos é uma otima maneira de mudar suas crenças, e se programar para o Sucesso. </div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Com elas você cria seu futuro, ver, visualiza como vai ser, e reprograma suas crenças.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
Veja mais artigo no nosso site <a href="http://programadoparaosucesso.blogspot.com/">http://programadoparaosucesso.blogspot.com</a></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-36495329352470836952018-08-22T15:36:00.003-03:002018-08-22T15:36:59.834-03:00Voce é o único responsável pela vida que tem levado - Autorresponsabilidade<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">Você é o único responsável pela vida que tem levado - Autorresponsabilidade</span></h2>
<br />
<br />
<b>Uma frase de Paulo Vieira</b> e um dos seus melhores ensinamentos. Quando você aprende realmente, sua vida muda e você não procura mais culpados, mas sim a solução.<br />
Acredito que em todos os livros ele aborda este tema da autorresponsabilidade pois é um elemento essencial para mudança.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;"><br />Veja o vídeo que ele fala um pouco deste assunto</span></h3>
<br />
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ZUDyVTLwk1w?rel=0" width="560"></iframe>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5330730458434328945.post-16370388692764773292018-08-22T14:41:00.002-03:002018-09-11T08:48:49.707-03:00Brian Tracy - Como Mudar Sua Vida em 21 Dias - Dublado<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="title style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-color, var(--yt-primary-text-color)); font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-font-size, 1.8rem); font-weight: 400; line-height: 2.4rem; margin: 0px; max-height: 4.8rem; overflow: hidden; padding: 0px; text-shadow: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-text-shadow, none); transform: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-transform, none);">
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);">Brian Tracy - Como Mudar Sua Vida em 21 Dias - Dublado</yt-formatted-string></h1>
<div>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);"><br /></yt-formatted-string></div>
<div>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);">Descubra como fazer esse <b>dieta mental</b> com um dos maiores coach do mundo <b><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Brian_Tracy" target="_blank">Brain Tracy</a></b></yt-formatted-string></div>
<div>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);"><br /></yt-formatted-string></div>
<div>
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/yig7_HhhNek?rel=0" width="560"></iframe>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);"><br /></yt-formatted-string></div>
<div>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);"><br /></yt-formatted-string><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);">E não deixe de ler seu <a href="https://programadoparaosucesso.blogspot.com/2018/09/livro-metas-brian-tracy-em-pdf.html">livro Metas</a></yt-formatted-string>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);"><br /></yt-formatted-string>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);">Transcrição do vídeo de Brian Tracy - como mudar sua vida em 21 dias</yt-formatted-string><br />
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);"><br /></yt-formatted-string>
<br />
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="0" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: var(--ytd-transcript-cue-hover-background-color); background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
olá está na hora de fazer uma dieta</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:03</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="3750" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
aquilo que chamamos de dieta mental de</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:06</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="6810" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
21 dias</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:07</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="7919" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
o melhor árbitro que podemos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:09</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="9450" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
desenvolver é começar o dia de uma</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:11</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="11759" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
forma produtiva que nos preparar para os</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:14</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="14790" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
desafios que vamos enfrentar</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:17</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="17190" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
a queixa é uma fórmula que funciona</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:18</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="18960" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
comigo e com milhares de outros que nos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:22</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="22080" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
leva os lençóis as riquezas</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:25</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="25099" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
experimentei na durante 21 dias até</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:29</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="29119" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
decidirem se resulta ou não com vocês</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:32</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="32820" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
prometo-vos e se tiverem estes</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:35</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer active" start-offset="35430" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: var(--ytd-transcript-cue-hover-background-color); background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
comportamentos durante 21 dias</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:39</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="39239" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
o vosso mundo vai mudar de uma forma</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:41</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="41730" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
positiva</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:43</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="43110" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
inimaginável a partir de amanhã</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:46</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="46140" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
levante-se e duas horas mais cedo na</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:48</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="48930" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
hora que precisa sair e em vista a</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:51</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="51930" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
primeira hora de ouro em si e na sua</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:54</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="54960" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
mente se pratica exercícios de manhã</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
00:57</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="57649" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
faça antes de fazer os seus exercícios</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:00</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="60780" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
mentais</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:02</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="62430" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
antes de ligar a tv ou rádio durante 60</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:06</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="66180" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
minutos nem algo motivador inspirador ou</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:10</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="70400" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
educacional</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:12</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="72020" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
pessoalmente gosto de ler textos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:15</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="75080" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
motivadores porque nos preparam para o</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:18</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="78420" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
dia</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:19</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="79200" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
a primeira coisa que deve entrar na</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:21</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="81240" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
vossa mente assim como o primeiro</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:23</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="83759" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
alimento do dia deve ser saudável</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:26</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="86790" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
a primeira coisa deve ser saudável e</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:29</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="89970" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
condizente com o tipo de vida que quer</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:33</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="93090" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
alcançar e o tipo de guia que espera</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:36</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="96000" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
tê depois de completar a sua leitura</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:39</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="99090" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
matinal escreva 10 ou 15 objetivos no</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:44</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="104040" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
presente como se eu já tivesse</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:46</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="106740" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
alcançado</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:48</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="108360" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
escreva um objetivo comum eu recebo 100</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:52</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="112170" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
mil euros por ano e o peso 65 quilos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
01:56</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="116670" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
estou em forma eu conduzo uma bmw cinza</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:00</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="120930" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
e nova eu vivo uma casa maravilhosa de</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:04</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="124700" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
350 metros quadrados</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:07</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="127140" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
daí por diante quem escreveu essa lista</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:09</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="129899" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
todas as manhãs sem repetir a lista</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:12</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="132900" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
escrita no dia anterior</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:14</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="134310" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
este é um ponto muito importante de</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:16</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="136080" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
sucesso para que consiga atingir os seus</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:18</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="138780" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
objetivos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:19</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="139950" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
várias pessoas no meu programa de</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:21</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="141840" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
incentivo afirmaram que este método lhe</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:25</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="145440" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
duplicou os rendimentos financeiros em</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:28</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="148170" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
menos de 30 dias</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:30</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="150230" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
simplesmente escrever os seus objetivos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:33</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="153080" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
diariamente antes de começar o dia</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:35</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="155880" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
número quatro planejar seu dia com</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:38</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="158450" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
transferência</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:39</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="159780" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
depois de escrever os seus objetivos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:42</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="162420" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
escreva uma folha nova tudo o que</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:45</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="165330" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
precisa ser feito nesse dia</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:47</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="167730" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
depois pegue a lista e organize por</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:50</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="170550" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
prioridade e importância quando o</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:53</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="173670" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
organismo minha lista sempre penso se eu</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:56</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="176340" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
sair da cidade por um mês que tarefa</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
02:59</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="179220" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
gostaria de deixar concluída coloco um</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:01</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="181709" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
circo nela e definindo a como tarefa</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:05</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="185340" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
prioritária resista à tentação de</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:08</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="188730" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
fazer as tarefas menores primeiro</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:11</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="191459" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
mergulho uma tarefa importante e</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:14</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="194579" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
dedique-se a ela até o fim e isso dar</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:17</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="197670" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
lhe a um forte empurrão para o resto do</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:20</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="200730" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
dia</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:21</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="201510" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
número cinco comece a trabalhar na sua</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:24</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="204540" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
tarefa mais importante antes de fazer</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:27</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="207660" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
qualquer outra coisa definida se focar</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:30</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="210750" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
se apenas nessa tarefa</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:32</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="212730" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
até que seja concluída assim que</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:35</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="215190" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
concluir a sua tarefa mais importante</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:37</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="217190" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
durante a hora de ouro vai sentir-se</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:40</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="220590" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
confiante motivado e energético vai</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:45</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="225060" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
sentir as endorfinas no seu cérebro que</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:48</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="228390" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
eu vão empurrar para os desafios</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:50</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="230070" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
seguintes assim vai aumentar a</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:53</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="233310" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
produtividade geral do resto do dia</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:56</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="236310" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
na verdade ao completar a primeira</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
03:58</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="238769" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
tarefa mais importante do dia irá</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:01</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="241410" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
entrar na experiência chamada fluxo</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:04</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="244470" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
total</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:05</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="245670" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
no fluxo total a nossa performance é</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:09</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="249060" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
melhor fazemos mais coisas somos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:12</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="252270" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
criativos positivos e com mais energia e</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:16</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="256410" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
uma das razões para as pessoas</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:18</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="258089" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
produzirem mais é o fato de o fazerem a</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:21</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="261540" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
toda hora</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:22</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="262620" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
número seis ouça programas</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:25</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="265110" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
educacionais</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:26</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="266460" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
enquanto com 2 o seu dia a dia mantenha</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:30</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="270210" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
o rádio desligado alimente</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:33</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="273320" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
continuamente a sua mente com nutrição</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:36</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="276540" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
adequada que o inspira dá o seu melhor</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:39</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="279960" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
esta é uma ótima forma de desenvolver</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:42</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="282270" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
o seu intelecto durante todo o dia</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:44</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="284580" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
de acordo com um estudo da universidade</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:47</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="287190" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
da califórnia</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:49</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="289050" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
cada pessoa conduzir a sua vida perto de</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:52</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="292169" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
mil quilômetros por ano e isso são</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:54</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="294979" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
aproximadamente 500 a 1.000 horas num</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:57</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="297870" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
carro todos os anos</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
04:59</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="299700" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
isso é praticamente o mesmo que um ou</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:02</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="302520" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
dois semestre numa universidade</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:05</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="305580" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
você pode tornar se uma pessoa</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:07</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="307770" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
experiente apenas por ouvir programas</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:11</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="311120" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
enquanto dirige seu carro em um lugar</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:14</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="314220" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
para o outro número 7 desenvolva um</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:17</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="317400" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
sentido de urgência acelere o passo</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:21</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="321330" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
mova rapidamente de uma tarefa para</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:24</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="324600" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
outra</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:25</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="325440" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
não perca tempo quanto mais rápido se</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:28</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="328680" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
movimentar mas energia terá quanto mais</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:32</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="332970" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
rápido se movimentar mais fará e</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:35</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="335970" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
melhor se sentirá quanto mais rápido</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:38</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="338640" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
se movimentar mas controle terá sobre a</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:41</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="341850" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
sua vida e maior respeito sem tirar por</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:45</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="345419" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
si mesmo</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:46</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="346860" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
comece hoje a experimentar a dieta</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:49</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="349680" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
mental de 21 dias</div>
</div>
</div>
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:52</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="352080" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
prometo lhe que irá</div>
</div>
</div>
<yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="--yt-endpoint-color: hsl(206.1, 79.3%, 52.7%);"></yt-formatted-string><br />
<div class="cue-group style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="align-items: baseline; background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: flex; flex-direction: row; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 10px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="cue-group-start-offset style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; color: #888888; margin: 0px 20px 0px 0px; padding: 0px;">
05:54</div>
<div class="cues style-scope ytd-transcript-body-renderer" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="cue style-scope ytd-transcript-body-renderer" start-offset="354490" style="background: transparent; border: 0px; color: var(--yt-primary-text-color); cursor: pointer; display: inline; font-size: 1.4rem; line-height: 2.1rem; margin: 0px; padding: 0px;">
a a sua vida dublado por thiago gonzaga</div>
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</div>
</div>
Carlos Paivahttp://www.blogger.com/profile/02506463927712200107noreply@blogger.com0