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Mostrando postagens de janeiro, 2021

A Técnica Que Todo Mundo Deveria Saber para Melhorar a Concentração

  A Técnica Que Todo Mundo Deveria Saber para Melhorar a Concentração Guia prático para conseguir paz interior, saúde perfeita e sucesso na vida através do poder mental. "Concentração" de um autor indiano chamado Mouni Sadhu. Livro em Pdf encurtador.com.br/uzGR1

Higiene do Sono - 7 Hábitos Para Dormir Melhor e Acordar Com Mais Disposição

 Higiene do Sono - 7 Hábitos Para Dormir Melhor e Acordar Com Mais Disposição Descrição do video Fala turma! Joel Jota aqui trazendo um vídeo sobre sono para te ajudar a dormir bem! Vocês pediram bastante por este vídeo então eu preparei 7 hábitos para dormir melhor que me ajudam bastante! 1) Adotar horários regulares de sono - 0:53 Procure sempre dormir no mesmo horário ou perto, isso reduz o tempo que você leva para conseguir cair no sono. 2) Fazer atividade física - 1:45 Não somente ajuda na sua saúde física, mas ajuda na hora de dormir. Cada pessoa tem sua rotina diferente de exercício, mas ela pode causar agitação, então se você é uma dessas pessoas faça de manhã ourelo menos 6 horas antes de dormir. 3) Evitar bebidas com cafeína à noite - 2:40 Normalmente leva de 3 a 5 horas para eliminar grande parte da cafeína do organismo e até 14 horas para eliminar completamente. 4) Comer alimentos leves no jantar - 3:07 Alimentos pesados e ricos em proteína e com ele

MINDSET X HÁBITOS. O que mudar primeiro? Com Joel Jota

  MINDSET X HÁBITOS. O que mudar primeiro? Com Joel Jota prioridade ZERO Mini habitos

DICAS de DOCUMENTÁRIOS para ASSISTIR na NETFLIX

  DICAS de DOCUMENTÁRIOS para ASSISTIR na NETFLIX Todos esses documentários estão disponíveis na Netflix e você pode assistir quando quiser. Se liga na lista: - Ronnie Coleman - The King; - Pumping Iron; - Explicando; - Eu não sou o seu guru; - Living on one dollar; - O Minimalismo; - Experimenter; - The Stanford Prision Experiment; - What the health; - Heal - o poder da mente; - O Segredo.

OS 2 HÁBITOS MAIS IMPORTANTES para ter FOCO e PERFORMANCE o dia todo

 OS 2 HÁBITOS MAIS IMPORTANTES para ter FOCO e PERFORMANCE o dia todo AP  -  Atividades de Performance Entrar em ação rápido Avaliação

DICAS PARA SER MAIS DISCIPLINADO | O que FAZER para ser MAIS DISCIPLINADO com Joel Jota

  DICAS PARA SER MAIS DISCIPLINADO | O que FAZER para ser MAIS DISCIPLINADO com Joel Jota Clareza Por quem? Como se sente? Mini hábitos

COMO LER e NÃO ESQUECER o que LEU | FOCO na LEITURA com Joel Jota

  COMO LER e NÃO ESQUECER o que LEU | FOCO na LEITURA com Joel Jota Ler Grifar Passar a limpo Explicar o que foi lido Revisar  KEYWORD joel jota joel moraes academia de campeões livros para ler leitura como ler livros como ler melhor como ler e não esquecer como ler e não ter sono como ler e não dormir como ter foco na leitura como conseguir ter foco para ler como ler bem como estudar bem como conseguir estudar alta performance passar a limpo revisão de texto dica de leitura como fazer boa leitura livros para 2020 leituras para 2020 livros para ler em 2020 como ter mais foco livros joel jota joel moraes academia de campeões livros para ler leitura como ler livros como ler melhor como ler e não esquecer como ler e não ter sono como ler e não dormir como ter foco na leitura como conseguir ter foco para ler como ler bem como estudar bem como conseguir estudar alta performance passar a limpo revisão de texto dica de leitura como fazer boa leitura livros para 2020 leituras para 2020 livr